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器械健身示范教程

器械健身示范教程

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拉力器夹胸的笔记

相关课时：
拉力器夹胸2015-03-27
笔记详情：
臂内收拉，特意练习胸肌。 一脚前倾，背部挺直，下腹部水平位置，保持片刻，双臂保持在同一平面，弯角朝向内侧，肘部保持弯曲贯穿整个动作幅度，身体不动，背部挺直，使胸肌下部承受大量符合。 锻炼胸肌中部，手臂垂直于躯干，更向前倾。 切记*不要弓背，弯曲肘部。
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