好知，howzhi.com
运动健身 > 健身塑形 > 健身房器械训练指南 > 笔记
健身房器械训练指南

健身房器械训练指南

收藏
5 （37人评价）

  • 课时：(20)

  • 学员：(1596)

  • 浏览：(43601)

  • 加入课程

8 健身房背部训练（初级篇）的笔记

相关课时：
8 健身房背部训练（初级篇）2014-09-17
笔记详情：

练背， 引体向上，宽距的， 窄距对手臂要求高！ 反手对手臂要求更高！ 
一定要慢！ 刺激背部的肌肉，很快的拉上去，慢慢的放！

缆绳下拉，缆绳划船 都是坐正，靠背部的收缩！ 保持身体不动！

引体向上，助力引体向上，缆绳垂直下拉！坐姿划船！ 

0 0

你感兴趣的课程

家庭胸肌锻炼教程
开始学习
健身塑形 家庭胸肌锻炼教程
10万+浏览/ 2218学员/ 4.6评分
免费
哑铃健身入门教程
开始学习
健身塑形 哑铃健身入门教程
9万+浏览/ 2027学员/ 4.5评分
免费
囚徒健身
开始学习
运动 囚徒健身
8万+浏览/ 2271学员/ 4.7评分
免费
友情链接: EduSoho开源网络课堂 | 气球鱼学院 | 360安全网址导航 | hao123 | 站长之家 | 新科网 | 剥豆豆
Powered by EduSoho v7.5.15 ©2014-2024 好知网 版权所属：杭州阔知网络科技有限公司