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加农贝克篮球教学

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【加农贝克篮球基本功】之赛前准备的笔记

相关课时：
【加农贝克篮球基本功】之赛前准备2014-06-08
笔记详情：

赛前准备

检查球的充气状况 00'03:
球举高, 自然落下, 到手肘关节部位

球鞋 00'53"
准备一双专用篮球鞋

球衣 01'40"
宽松, 合体, 干净的袜子(有效摩擦)

指甲 02'45"
球品
防止急停时手指, 脚趾受伤

饮水 03'45"
赛前饮水, 忌喝含咖啡因的饮料

热身04'50"
让肌肉热起来, 有效防止受伤
往返跑
踢腿
弓箭卡拉伸
侧面弓箭卡拉伸

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