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男性瑜伽

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密宗男子瑜伽的笔记

相关课时：
密宗男子瑜伽2013-08-18
笔记详情：

强化生殖系统：

简易蝗虫式、俯卧撑式、蝗虫式变式、弓式、鱼式、桥式、犁锄式、生殖系统的强化组合。

瑜伽热身：

欢乐儿童式、屈腿侧扭式、单腿举式、被动后弯式、猫式、顶峰式。

净化呼吸系统：

山式、火山式、前屈式、骑马式、三角式、半月式、战士第一式、树式、能量式、呼吸系统净化组合。

瑜伽起源于6000年前古印度，瑜伽经中认为伴随生命的发展人的身体与心灵分离，瑜伽通过最稳定最舒适的姿势，让身心达到和谐统一。

通过伸展、弯曲、弯曲的体式，配合呼吸韵律，刺激腺体、按摩内脏、调节神经、校正骨骼、雕塑形体，实现去病养生健美塑形增强性功能等功效。

安神功：



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