强化生殖系统：简易蝗虫式、俯卧撑式、蝗虫式变式、弓式、鱼式、桥式、犁锄式、生殖系统的强化组合。瑜伽热身：欢乐儿童式、屈腿侧扭式、单腿举式、被动后弯式、猫式、顶峰式。净化呼吸系统：山式、火山式、前屈式、...
强化生殖系统：
简易蝗虫式、俯卧撑式、蝗虫式变式、弓式、鱼式、桥式、犁锄式、生殖系统的强化组合。
瑜伽热身：
欢乐儿童式、屈腿侧扭式、单腿举式、被动后弯式、猫式、顶峰式。
净化呼吸系统：
山式、火山式、前屈式、骑马式、三角式、半月式、战士第一式、树式、能量式、呼吸系统净化组合。
瑜伽起源于6000年前古印度，瑜伽经中认为伴随生命的发展人的身体与心灵分离，瑜伽通过最稳定最舒适的姿势，让身心达到和谐统一。
通过伸展、弯曲、弯曲的体式，配合呼吸韵律，刺激腺体、按摩内脏、调节神经、校正骨骼、雕塑形体，实现去病养生健美塑形增强性功能等功效。
安神功：
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