囚徒健身 > L2 囚徒健身 俯卧撑 第二式...
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课时列表
笔记
  • brangelina
    brangelina
    别看动作简单，动作要缓，最好是2-1-2，落式2秒，定1秒，起式2秒。
    [展开全文]
  • kyozoo
    kyozoo
    初级：1组10REPS中级：两组各20TEPS升级标准：三组各40REPS复制去Google翻译翻译结果 
    [展开全文]
问答
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学过了 下一课: 囚徒健身 俯卧撑 第三式 膝盖俯卧撑

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