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笔记
  • 鹿边的勋衣草
    忌吃辣椒、烟、酒。大蒜瘦肉、牛奶、蛋白质、蔬菜水果都对嗓音好一定要多睡觉,睡觉前不要谈论兴奋恐怖的话题,不要吃辛辣食品,不要思考问题睡前可以喝牛奶,步行两百米左右,泡脚讲话时尽量用低声区,唱歌方法要正...
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