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60招基础街球教程（四）的笔记

1.单脚跨式运球（注意手脚配合，速度可以慢，要连贯。）2.超低绕身运球（手指力量）3.双脚间交叉胯下（注意站姿和背挺直）4.站立式/半蹲式双脚胯下运球5.单手夹球（手腕）6.身前膝盖反弹球7.身后击地正面膝盖反弹球8.身前双手交叉运球9.背后双手交叉10.身前不规则运球（注意站姿和挺直背，手腕力量运球）11.身前膝下运球（脚抬起身体前倾）12.身后跨脚交叉运球13.胯下交叉运球行走14.膝盖运球（这看上去很搞笑...）15.小腿身后夹球16.胸前转球17.背后手抛球到另一侧

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60招基础街球教程（三）的笔记

1.拜佛2.手臂弹球3.体前大风车4.背后假传球上篮5.球砸对方脚尖6.身体侧面砸球回转7.背后球拉回正面反手胯下8.前后连续膝下运球9.脚踩球起球

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60招基础街球教程（二）的笔记

基础篇：1.低位指尖快速运球（手指力量要强）2.背后单手运球（手腕柔和，先把重心放低练习）3.转身270度胯下运球（转身时要把球放到胯下，拉球时手要抬高）4.地上球直接勾起抛到前方（练习熟练后，运球间穿插可晃对手，好像看哈登也用过）5.勾起球背后吓人（迷惑性动作，熟练前面一招就可以用）6.右手从身后左侧运球（大鹏展翅的胯下运球过来改成背后过来。）7.单手撑地头顶过球（运球到另一只手，原先运球得手撑地，实战中一般不用）8.衣服藏球（衣服要大，宽松，实战中一般不用）

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60招基础街球教程（五）的笔记

1.背后反手将球拍回（手腕灵活、右手将球拍至左边，再用右手勾回。）2.背后反手将球拍回过脚（前面一个动作升级版，球拍回时抬起右脚。）3.手过小腿拍球拉回（左脚抬起，前臂放腿下面拉回来）4.头肩转球（蛮难。。）5.纵向大风车（把球往背后放靠手腕力量把球放回档中）6.假传球吓人（球快脱手时，手腕勾回。）

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60招基础街球教程（一）的笔记

演示

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60招基础街球教程（四）的笔记

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L7 8.30分钟 10分钟

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60招基础街球教程（六）的笔记

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第三教程第一个动作

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60招基础街球教程（六）的笔记

L6六分钟左右

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60招基础街球教程（四）的笔记

超低空8字运球手指力量拍球，频率一致。半蹲式双脚跨球运球。手臂力量运球，身体随球动。身后击地膝盖反弹。右送持球，左膝盖点球。身前双手交叉运球。用手臂力量运球身前双手交叉运球。手臂力量运球。背保持笔直状态。运球速快。身前双手不规则运球背打直，手腕力量运球。自己掌握节奏身前跨脚式交叉运球

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