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你是我的酸菜面

先拨手，再蹬腿，然后飘一会。节奏不要太快。用口呼吸

先拨手，再蹬腿，然后飘一会。节奏不要太快。用口呼吸

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一叶知秋_e5a

用嘴吸气，用鼻呼气；先学腿，再学臂，再结合；大口吸，自然憋气，用鼻平均呼；呼吸，漂浮，滑行；蛙泳：收腿，翻脚，蹬水（腿向下压），滑行

用嘴吸气，用鼻呼气；

先学腿，再学臂，再结合；

大口吸，自然憋气，用鼻平均呼；

呼吸，漂浮，滑行；

蛙泳：收腿，翻脚，蹬水（腿向下压），滑行

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杨十二

1、安全第一，熟悉水环境，掌握呼吸技巧，掌握频幅，先学习腿部动作。水陆结合联系练习。2、呼吸练习3、漂浮练习：抱膝浮体、展体漂浮、仰卧漂浮4、滑行练习5、蹬池壁滑行

1、安全第一，熟悉水环境，掌握呼吸技巧，掌握频幅，先学习腿部动作。水陆结合联系练习。

2、呼吸练习

3、漂浮练习：抱膝浮体、展体漂浮、仰卧漂浮

4、滑行练习

5、蹬池壁滑行

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FanFan

-熟悉水性阻力 800贝压力浮力-先练腿-再练臂-配合呼吸练习

-熟悉水性

阻力 800贝

压力浮力

-先练腿-再练臂-配合呼吸练习

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发芽的蒲公英

1.安全 2.熟悉水环境 3.掌握呼吸技巧 4.掌握频幅，学好腿部动作是基础，先学腿后学臂，最后学配合技术 5.先路上模仿学习，在入水 6.可先简化动作再入水具体呼吸练习：陆上练习，双手叉腰，大吸—...

1.安全 2.熟悉水环境 3.掌握呼吸技巧 4.掌握频幅，学好腿部动作是基础，先学腿后学臂，最后学配合技术 5.先路上模仿学习，在入水 6.可先简化动作再入水具体呼吸练习：陆上练习，双手叉腰，大吸——漂浮练习——滑行练习——动作学习

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看不到视频

学过了下一课:无课时

学员评论

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Leonkemu2020-04-04

自由泳没有陆上的腿部动作
一叶知秋_e5a2014-10-08

用嘴吸气，用鼻呼气；先学腿，再学臂
舞匣子2013-08-24

应该实践一下！
长兴左岸阿國2013-08-05

蛙泳：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。http://user.qzone.qq.com/55383885/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1375588111
阿魏2013-07-23

学会了，再去教女朋友，哦耶
GK_Cz2013-07-17

很详细~需要认真练习! 很不错
GK_Cz2013-07-17

好像这个过程好长啊~
wawayudede2013-06-29

看完了，不会呼吸，好忧伤
懒懒熊2013-06-13

@薄荷苗哪有找嗯~
维景乾霞2013-04-27

学习内容很好，就是有点太基础了，
薄荷苗哪有找2013-04-17
薄荷苗哪有找2013-04-17

我是自己在游泳池里扑通学会的，只是姿势不是很美
4144916282013-03-05

谢LZ
慕子瞻2012-12-16

太感谢楼主了，我一定要学会
nevergiveup2012-07-30

有时间去练习一下
偶尔麻雀2012-06-10

消灭零回复，谢谢楼主分享~旱鸭子的福星！！！