一、气候特点与养生：去寒就温寒头暖足（手脚冰凉不可马上用火烘烤）二、饮食养生原则：敛阳护阴，增加厚味之物，少食生冷1.粥：晨起热粥晚餐节食，以养胃气（羊肉粥，萝卜粥，小麦粥，芝麻粥，茯苓粥，核桃粥，红...
一、气候特点与养生：
去寒就温
寒头暖足（手脚冰凉不可马上用火烘烤）
二、饮食养生
原则：敛阳护阴，增加厚味之物，少食生冷
1.粥：晨起热粥晚餐节食，以养胃气（羊肉粥，萝卜粥，小麦粥，芝麻粥，茯苓粥，核桃粥，红枣粥）
2.温补：萝卜，羊肉，狗肉，香菇，桂圆，栗子，木耳，核桃，黑米，海参
3.滋补酒
禁忌：
体虚忌补；不宜过饱
忌寒：荸荠，柿子，生萝卜，生黄瓜，西瓜，鸭肉
三、冬季补肾
肾阳不足宜食羊肉、韭菜、豆类食品；精血不足宜食海参、紫菜、鱼类以填补精血
黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、海参、黑木耳、黑枣、黑桑葚、乌鸡、海带、紫菜等。
放松心情
学员评论
饶思敏2015-11-05
饶思敏2015-11-05
天空明朗142014-07-20
camillehuang2013-01-12
红叶2012-12-25
sorry_舛2012-12-11
joydai2012-11-15
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