小草也唱歌

小草也唱歌的动态

小草也唱歌

2017-03-28

加入了课程

初级减肥瑜伽

减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减小受伤的几率,更能让你减轻压力,放松心情,充满自信。同时对女性内分泌,肠道等都有好处,还可养颜美容。本课程介...

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2017-03-28

开始学习课时 半月姿势

初级减肥瑜伽

减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减小受伤的几率,更能让你减轻压力,放松心情,充满自信。同时对女性内分泌,肠道等都有好处,还可养颜美容。本课程介...

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2017-03-22

开始学习课时 直击小蛮腰,露出马甲线

Fitime马甲线养成计划

有氧和无氧训练的完美结合,减去脂肪、塑造线条,全国比基尼比赛冠军Lulu亲自示范讲解,跟着视频做,从入门到进阶,感受身体的每一点变化!来源:Fit-time健身Lulu 全国比基尼比赛冠军...

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2017-03-22

开始学习课时 普拉提初级

普拉提燃脂健身

普拉提是德国人约瑟夫·皮拉提斯(Joseph Pilates)在二十世纪发展的体适能(Physical fitness)运动。六大原则是:1、 专注 Concentration2、 控制 Contro...

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2017-01-12

开始学习课时 PS夜光时钟案例详细讲解

ps从基础进阶-案例讲解及基础巩固

ps破解可用软件下载及学习教程资源群号55255989更多免费教程,素材,源文件等。...

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2017-01-12

开始学习课时 PS详细讲解选框工具的用法及案...

ps从基础进阶-案例讲解及基础巩固

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小草也唱歌

2017-01-12

开始学习课时 PS天鹅美女案例详细教学

ps从基础进阶-案例讲解及基础巩固

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2017-01-12

开始学习课时 小九商业摄影技巧与布光 34期...

小九商业摄影技巧与布光 第二部

延续第一部的内容 进行改进 更符合大家的学习需求 同样 每周三更新你支持 我坚持...

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2017-01-12

开始学习课时 小九商业摄影技巧与布光 33....

小九商业摄影技巧与布光 第二部

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2017-01-05

开始学习课时 小九商业摄影技巧与布光32.一...

小九商业摄影技巧与布光 第二部

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2017-01-05

开始学习课时 小九商业摄影技巧与布光 31....

小九商业摄影技巧与布光 第二部

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2017-01-05

开始学习课时 小九商业摄影技巧与布光30.和...

小九商业摄影技巧与布光 第二部

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2017-01-05

开始学习课时 小九商业摄影技巧与布光 29....

小九商业摄影技巧与布光 第二部

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2017-01-03

开始学习课时 小九商业摄影技巧与布光 28....

小九商业摄影技巧与布光 第二部

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2016-12-11

开始学习课时 侧腹部练习

维多利亚的秘密:模特训练精选合集

片中主角:米兰达可儿,维多利亚的秘密名模,两岁儿子的妈…每段视频5-10分钟不等,基本上你练习个10次以上,动作要领就能熟记于心。然后走哪儿都能自己练了。如果准备好了,就开始学习此课程吧。你可以的!...

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2016-12-11

开始学习课时 Total Body Circ...

T25有氧运动健身操

用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法,也就是现在非常流行的HICT(High Insanity circuit training高强度循环训练)训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在...

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2016-12-09

开始学习课时 Lower Focus慢速有氧

T25有氧运动健身操

用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法,也就是现在非常流行的HICT(High Insanity circuit training高强度循环训练)训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在...

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2016-05-16

开始学习课时 新版中日交流标准日语入门

新版标准日语初级

《中日交流标准日本语》(初级上下新版)由知名的日本语学、汉学以及日语教育界的学者执笔,充分考虑到中国读者学习日语的需要,既注重打好基础,也不忽视实用性。公告:大家看课程的时候,如果视频里有标题,请帮忙...

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2016-05-16

开始学习课时 Dynamic Core核心力...

T25有氧运动健身操

用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法,也就是现在非常流行的HICT(High Insanity circuit training高强度循环训练)训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在...

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2016-05-16

开始学习课时 Core Speed心肺功能

T25有氧运动健身操

用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法,也就是现在非常流行的HICT(High Insanity circuit training高强度循环训练)训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在...