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1145459369的动态

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2019-07-24

开始学习课时 11 健身房肩部训练

健身房器械训练指南

本课程中,Mike Ling介绍了在健身房中利用各种器械锻炼的方法。微博:@mikelingfitness_凌云健身 微信公众号: mikelingfitness1 网站:www.mikelingfi...

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2019-07-24

开始学习课时 13 健身房腹肌训练 – 卷腹...

健身房器械训练指南

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2019-07-24

开始学习课时 8 健身房背部训练(初级篇)

健身房器械训练指南

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2019-07-24

开始学习课时 6 三种不同的卧推方法

健身房器械训练指南

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2019-07-24

开始学习课时 5 健身房练胸器械简介

健身房器械训练指南

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2019-07-24

开始学习课时 4 力量训练与肌肉阻抗训练的差...

健身房器械训练指南

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2019-07-24

开始学习课时 2 自由重物与健身器械的优缺点

健身房器械训练指南

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2019-07-24

开始学习课时 1 运动饮料详解

健身房器械训练指南

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2019-07-07

开始学习课时 零基础到淘宝设计师淘宝1

PS教程+DW淘宝美工实战店铺装修教程

淘宝设计班(滚动开班,随到随学)课程优势:同时拥有软件教学经验以及淘宝店铺装修设计经验丰富的资深讲师授课。适合人群:想从事淘宝美工设计工作;开网店却不懂店铺装修、图片设计、宝贝图片美化的人群。点击链接...

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2019-07-05

开始学习课时 40分钟脂肪燃烧hiit锻炼 ...

超强燃脂!

超强燃脂教程,1080P高清视频。

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2019-07-05

开始学习课时 2分钟快速学会英文字母组合TH...

英语发音

你的发音正确了吗?连说都说不好,怎么把肚子的单词词组句子表达出来呢?就像找不到门一样没出口,国际心理学家、语言学家、教育家Chris Lonsdale(中文名:龙飞虎)先生为你在流利外语面前打开准确发...

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2019-07-05

开始学习课时 有氧减肥操 Workout 1...

Jillian Michaels有氧减肥操

Jillian Michaels有氧减肥操,专业健身老师带你一起通过有氧健身操,让你轻松瘦下来。

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2019-07-05

开始学习课时 肥胖的主要原因

14天速效 终极减肥法

★★★★★★★★★★★★★★★ 安全、自然, 就把肥给减了! 鸡鸭鱼猪牛羊肉奶油照吃不误! ★★★★★★★★★★★★★★★ 本减肥法从肥胖的根源入手, 通过禁糖期和巩固期的饮食结构调整, 系统性地修复...

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2019-07-05

开始学习课时 瑜伽第1~5天——简易坐

瑜伽28天瘦身排毒计划

瑜伽是古老而时尚、神秘而科学的身心修习法。郑先红老师亲力亲为,制定了科学、简单、有效的28天瘦身排毒计划。跟随她习练,不仅可以拥有迷人的体态,更会收获健康、愉悦的身心。  

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2019-07-05

开始学习课时 摆脱烦人的腰际赘肉

方法对了 你就瘦了

很多女生对自己的腿型都不满意,总想再细一些、再直一些。对付O型腿、X型退、大象腿、萝卜腿都是有办法的。张富源将把自己研创的DIY瘦腿塑形法与大家分享,拯救你伤脑筋的腿型问题!当然,你以为腿够直够细就行...

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2019-07-05

开始学习课时 Ab Intervals腹肌循...

T25有氧运动健身操

用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法,也就是现在非常流行的HICT(High Insanity circuit training高强度循环训练)训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在...

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2019-07-05

开始学习课时 普拉提初级

普拉提燃脂健身

普拉提是德国人约瑟夫·皮拉提斯(Joseph Pilates)在二十世纪发展的体适能(Physical fitness)运动。六大原则是:1、 专注 Concentration2、 控制 Contro...

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2019-07-05

开始学习课时 第20课-路径选择工具组

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2019-07-04

开始学习课时 第19课-文字工具组

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2019-07-04

开始学习课时 第18课-钢笔工具