课程采用三维的方式，演示了全身肌肉的锻炼方法，包括腹肌、胸肌、肩部、臂部等等。同系列教程包括《八分钟给你六块腹肌》及《家庭胸肌锻炼教程》

全套韦德健美训练教学片，经典中的经典！由肖恩雷，多里安耶茨，弗莱克斯惠勒等大牌明星亲自示范，可能大部分动作大家都知道了，但是看着由这么多大牌拍摄的视频，也可以起到激励的作用。资料来源于网络

全新的3D腹部锻炼理念，教你如何更快练就六腹肌

1-8级标准动作分解

超强燃脂教程，1080P高清视频。

现代人工作生活压力大，身心失衡引起各种身体、情绪、人际问题。冥想入门将介绍多种简单易行的冥想方法，帮助大家缓解压力、探索自身、找寻心灵的净土，并结合现代心理学知识，讲解冥想对身心的助益

有氧和无氧训练的完美结合，减去脂肪、塑造线条，全国比基尼比赛冠军Lulu亲自示范讲解，跟着视频做，从入门到进阶，感受身体的每一点变化！来源：Fit-time健身Lulu 全国比基尼比赛冠军

国际大牛亲自讲解健力三大项：卧推、深蹲、硬拉，纯干货，绝对值得一学！

利用波形变形插件调整飘带，然后用粒子去形成水花，因为水花要随着船运动，所以发射器改用空物体去发射，这样调整会比较简单。这是前几天会员群有人在问，刚好有空就演示一遍给大家，其实都是学过的知识点。高清教程...

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看惯了市面上灌水的PS教程？？看了大把视频却依然无所收获？？通过本课程的学习，您将真正学习到干货，从原理上理解PS    

通过一张图片，制作有趣好玩的动画，主要用到的是ps+AE，难点在于抠图修图、动画调整。

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本课程以富有娱乐性的方式，讲解了如服装、餐具、化妆品、酒水饮料等各类产品的拍摄技巧。如果你打算自己开淘宝店，或者是想做个淘宝产品摄影师，又或者对产品摄影感兴趣，相信本课程对你会有帮助。作者：台湾At....

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在数码时代，照片的后期处理从传统暗房转移到电脑中，其中Photoshop是最常用的一种工具。本课程介绍了Photoshop在照片后期处理中最重要的一个功能：调色。学会运用PS中各种调色工具，可以根据个...

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