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2016-08-13

开始学习课时臀部练习一

片中主角：米兰达可儿，维多利亚的秘密名模，两岁儿子的妈…每段视频5-10分钟不等，基本上你练习个10次以上，动作要领就能熟记于心。然后走哪儿都能自己练了。如果准备好了，就开始学习此课程吧。你可以的！...

2016-08-13

开始学习课时侧腹部练习

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2016-08-13

加入了课程

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2016-08-13

开始学习课时 Core Cardio核心有氧...

T25有氧运动健身操

用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法，也就是现在非常流行的HICT（High Insanity circuit training高强度循环训练）训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在...

2016-08-13

开始学习课时 Cardio有氧

T25有氧运动健身操

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2016-08-13

开始学习课时 Ab Intervals腹肌循...

T25有氧运动健身操

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2016-08-13

加入了课程

T25有氧运动健身操

用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法，也就是现在非常流行的HICT（High Insanity circuit training高强度循环训练）训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在...

2016-08-13

开始学习课时内容简介

高端商业人像修图教程

课程主要介绍了高端商业人像中的Dodge&Burn（加深和减淡）修图法。作者同时也介绍了一些简化流程的方法。练习可以在这里在和交流：http://www.howzhi.com/group/ph...

2016-08-13

加入了课程

高端商业人像修图教程

课程主要介绍了高端商业人像中的Dodge&Burn（加深和减淡）修图法。作者同时也介绍了一些简化流程的方法。练习可以在这里在和交流：http://www.howzhi.com/group/ph...