本课程中，Mike Ling介绍了在健身房中利用各种器械锻炼的方法。微博：@mikelingfitness_凌云健身 微信公众号： mikelingfitness1 网站：www.mikelingfi...

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1-8级标准动作分解

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Ab Ripper X是美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P90X已经出到了第3个系列(P90X3是2013年底出版的)，也使它的创造者(也就是视频中...

健身小常识，健身小秘招帮你打造健康的体魄。

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结合国际时装秀展和时尚大刊的最新潮流资讯，为大家介绍简洁又时髦的搭配方法：颜色的选择不同风格着装要点结合照片的讲解……...

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平时我们在使用计算机的时候一般很少会接触到BIOS，很多人都是在安装操作系统时才接触到的，因为在使用光盘安装系统时需将计算机的BIOS设置为从光驱启动。本课程介绍了BIOS的详细设置。...

电脑操作系统出了问题，很多人往往只好求助专业人员，但其实自己安装操作系统，也十分简便，本课程介绍了Windows XP和Windows 7的不同安装方法。...

Windows 7作为微软继Windows XP后最成功的产品，一诞生即收到大众的欢迎。Windows 7采用的全新的架构和编写，无论是运动速度还是图形处理性能都有质的飞跃。但是，全新的改变需要用户重...

大家好，鉴于很多人使用着Windows系统却不知道如何安装系统，小编此时为大家提供一种简单易学的放法，让大家便于解决电脑的系统问题！...

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上交的网络安全， 个人感觉比中科院的简单

住在宿舍，没办法去健身房？来看宿舍健身全攻略，最快最科学最全面的增肌攻略，从锻炼方式，饮食方式，运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想，而且是花最少的钱办最大的事情，视频将...