住在宿舍，没办法去健身房？来看宿舍健身全攻略，最快最科学最全面的增肌攻略，从锻炼方式，饮食方式，运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想，而且是花最少的钱办最大的事情，视频将...

器械健身示范教程，包括杠铃、哑铃、拉力器等的锻炼技巧。

用失传的技艺练就强大的生存实力

人体结构

本课程中，Mike Ling介绍了在健身房中利用各种器械锻炼的方法。微博：@mikelingfitness_凌云健身 微信公众号： mikelingfitness1 网站：www.mikelingfi...

这是一套完整的水彩教程，视频分为六个教学片断，分别是船、背景、天空、海洋、倒影、该水彩绘画教程转载于Joe Cartwright个人空间。...

俄罗斯艺术家Ekaterina Smirnova的系列水彩教程，教学方法十分简洁易懂，所以搬运过来和大家分享。虽然是英文的，但其实即使不会英语也能大致看懂。...

Ab Ripper X是美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P90X已经出到了第3个系列(P90X3是2013年底出版的)，也使它的创造者(也就是视频中...

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本课程是来自艺术家Ana Victoria Calderon的水彩教程，教你如何一步一步画出灿烂银河星空。教程是英文的，但是大部分不需讲解也能看懂，如果有哪些点没明白，欢迎评论或提问。...

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