竹听雨

竹听雨的动态

竹听雨

2015-07-11

开始学习课时 DIY餐巾纸日式折法图片教程 ...

DIY创意生活~创意不再是梦~

想要创意生活,那便无需等待,一起来学习吧~~

竹听雨

2015-07-11

开始学习课时 手工DIY创意台灯 麻绳和铁架...

DIY创意生活~创意不再是梦~

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竹听雨

2015-07-11

开始学习课时 DIY不规则信封折纸方法图片教...

DIY创意生活~创意不再是梦~

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2015-07-11

开始学习课时 DIY手工折纸盒子图片教程 心...

DIY创意生活~创意不再是梦~

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竹听雨

2015-07-11

加入了课程

DIY创意生活~创意不再是梦~

想要创意生活,那便无需等待,一起来学习吧~~

竹听雨

2015-07-11

开始学习课时 制作1

折纸玫瑰花—来自日本的纸玫瑰的折法图解教程

捧着一束子自己制作的折纸玫瑰花送给自己心爱的人,那一定是一件非常有成就感的事情,一定可以让你心目中的她瞬间倾倒,现在就来尝试一下这款日本复杂玫瑰花的折纸方法吧,下面是详细教程,大家要用心学习哦!...

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2015-07-11

加入了课程

折纸玫瑰花—来自日本的纸玫瑰的折法图解教程

捧着一束子自己制作的折纸玫瑰花送给自己心爱的人,那一定是一件非常有成就感的事情,一定可以让你心目中的她瞬间倾倒,现在就来尝试一下这款日本复杂玫瑰花的折纸方法吧,下面是详细教程,大家要用心学习哦!...

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2015-07-11

开始学习课时 蝴蝶

百变折纸

可爱的折纸

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2015-07-11

加入了课程

百变折纸

可爱的折纸

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2015-07-11

开始学习课时 腹肌撕裂者X

腹肌撕裂者

Ab Ripper X是美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P90X已经出到了第3个系列(P90X3是2013年底出版的),也使它的创造者(也就是视频中...

竹听雨

2015-07-11

开始学习课时 第1组标准动作

竹听雨

2015-07-11

开始学习课时 伏地挺身 - 标准动作与呼吸

健身标准动作与呼吸 全身版

先整理的8节课程。

竹听雨

2015-07-11

开始学习课时 双脚交替穿越 - 标准动作与呼...

健身标准动作与呼吸 全身版

先整理的8节课程。

竹听雨

2015-07-11

开始学习课时 双扭 - 斜腹肌 标准动作与呼...

健身标准动作与呼吸 全身版

先整理的8节课程。

竹听雨

2015-07-11

开始学习课时 P90X.9.胸部肩部练习

P90X全套健身教程

P90X全套健身教程,包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

竹听雨

2015-07-11

加入了课程

P90X全套健身教程

P90X全套健身教程,包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

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2015-07-11

加入了课程

健身标准动作与呼吸 全身版

先整理的8节课程。

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2015-07-11

开始学习课时 5 健身房练胸器械简介

健身房器械训练指南

本课程中,Mike Ling介绍了在健身房中利用各种器械锻炼的方法。微博:@mikelingfitness_凌云健身 微信公众号: mikelingfitness1 网站:www.mikelingfi...

竹听雨

2015-07-11

开始学习课时 哑铃臂弯举技巧

器械健身示范教程

器械健身示范教程,包括杠铃、哑铃、拉力器等的锻炼技巧。

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2015-07-11

开始学习课时 斜板深蹲

器械健身示范教程

器械健身示范教程,包括杠铃、哑铃、拉力器等的锻炼技巧。