爆炒大灰狼

爆炒大灰狼的笔记

来自6大俯卧撑 锻炼完美胸肌【中文字幕】(4)

第一种 标准俯卧撑 双手双脚与肩同宽第二种 宽距俯卧撑 比标准的略宽2~4英寸第三种 宽距(手外分)俯卧撑 做这种第四种 窄距(夹肘)俯卧撑第五种 腾空俯卧撑第六种 熊式俯卧撑