由美国著名把妹达人、追女孩子大师谜男和他的团队所拍摄的男性约会真人秀。内容讲述7个本来不懂得吸引女孩子的宅男，在把妹达人谜男的改造下，成为新一代的万人迷 - 把妹达人（PUA）。把妹达人真人秀是魅学院...

女性调理瑜伽主要是针对女性的下腹部、盆骨区域进行拉伸、挤压、按摩，促进这些部位的血液循环，排除体内毒素，强壮女性生殖系统。另外对身体末梢部位的倒置、拉伸、伸展，带动全身的血气流通。...

街头篮球（street-ball）起源于美国，比赛并不需要在正规的篮球场上进行，也没有正规篮球那么多规则的束缚，在城市广场或街边开阔地划出半个篮球场大小的平坦硬地，树立一个篮球架，即可进行比赛。本课程...

这套中国太极功夫扇，是在太极拳的基础上，含长拳内容，运用太极拳杨式、陈式、吴式等动作，为申办奥运会，在天安门广场举办2008人的太极扇表演。风格独特、内容充实、简单易学。...

彭南系咏春大师彭南 （1911年月日- 1995年）祖籍花县，世居佛山，因右脸有巴掌大的黑痣，人称“黑面南”。13岁习武，跟从的师傅有甘珠、梁世苏、伍文龙等。36岁时随咏春名师招就习技，后又虚心请教于...

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课程包括了各个部位的各种锻炼方式。坚持坚持！

住在宿舍，没办法去健身房？来看宿舍健身全攻略，最快最科学最全面的增肌攻略，从锻炼方式，饮食方式，运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想，而且是花最少的钱办最大的事情，视频将...

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跆拳道品势教学，跆拳道品势与跆拳道竞技腿法同为跆拳道运动的重要组成部分，品势动作包含跆拳道各类技法的精髓，长期练习可以很好的训练个人的协调性和发力，加深对跆拳道精神的理解。此视频包含入段前练习的太极1...

空手道亦称空手，是发源于琉球王国（今琉球群岛），由多种武术构成的系统。其前身是古代琉球武术“手”，融合了传入的中国武术后，被琉球人尊称为“唐手”、大正年间传入日本，受日本武术影响，成为“空手道”。二战...

本课程中，Mike Ling介绍了在健身房中利用各种器械锻炼的方法。微博：@mikelingfitness_凌云健身 微信公众号： mikelingfitness1 网站：www.mikelingfi...

用失传的技艺练就强大的生存实力

C#（C Sharp)是微软(Microsoft)为。NET Framework量身订做的程序语言，微软公司在2000年6月发布的一种新的编程语言。C#拥有C/C++的强大功能以及Visual Bas...

《周易》里的“六十四卦”，图像上是由两个八卦上下组合而成。按照一定的规律演化。在阴阳的变化中，阐述哲学思想。对中国传统文化，具有相当程度的影响和指导。“六十四卦”在人们今天的生活中，有哪些指导意义，如...

LOL（英雄联盟）中，团战是必不可少，也是最为精彩的一幕。所谓团战，就是两方英雄的群殴。听起来简单，但要保证团战胜利，却需要注意很多东西。作为一个团队竞技类游戏，LOL中团队配合意识无疑十分重要，本课...

几种最普遍的拿shell方法

本课程为网络知识入门到进阶课程，包含网络基础、路由基础、交换基础和进阶等等网络知识。...

底下的几篇文章是学习Linux的基础文件，这些文件是基础中的基础，如果您能将其中的文件都看完并且消化过，那么未来在管理 Linux主机以及架设网站方面，就能够达到『事半功倍』的成效，请不要忽略这部份了...

   《C#项目开发案例全程实录》以家庭视频监控系统、企业短信群发系统、人事工资管理系统、企业电话客服系统、卡拉OK点歌系统、企业QQ系统、餐饮管理系统、企业人事管理系统、超市进销存销售管理系统、编程...