Markzym1987

Markzym1987的动态

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2015-04-03

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活力瑜伽

活力瑜伽是一整套练习,不同于其他瑜伽是单个单个的动作,活力瑜伽是组合动作。...

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2015-04-03

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易海燕普拉提

普拉提(Pilates)是国际上最风靡、最受推崇的一种健身、修身方式。它结合瑜伽、舞蹈、体操的身体动作训练,有明显的减肥和瘦腹效果,适合各种年龄层次的人练习。有效地进行普拉提的练习,不仅能增强身体柔韧...

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2015-04-03

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景丽塑身纤体瑜珈

课程包括分布讲解各式塑身纤体瑜伽,时间不多的朋友可以每天一式或两式,练个半小时。还有两个较长连贯起来的塑身纤体瑜伽操视频,空余时间比较多的朋友可以对着视频慢慢练习哦!...

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2015-04-03

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瑜伽姿势练习视频教程

课程将瑜伽的每一个姿势都分开讲解,更方便自己练习。

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2015-04-03

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10日塑形男子普拉提(中高级)

男人对肌肉的迷恋由来已久,普拉提斯这种安静的健身方式,能把肌肉塑造的结实而富有线条,更可以远离亚健康状态和各种文明病,让身体和心灵一起获得彻底放松。你会发现,健美、健康,原来可以这么简单拥有。本课程为...

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2015-04-03

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瑜珈80体位

瑜珈80体位是一本“瑜伽体位”的活字典。详细介绍了瑜伽运动的几乎所有体位,从我们常见和常用的二十多种体位,到某些针对性较强、比较少见而又感觉不同的其他功法。主讲示范:孙品...

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2015-04-03

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玉珠铉减肥瑜伽

玉珠炫的减肥瑜伽从比较容易的动作入门,基本动作中又后添加了对各个部位有效的减肥动作,使人们可以以平稳的心态享受瑜伽,达到了减肥效果。后来才渐渐进入高难度动作的部分,让初学者也能轻易的达到减肥、长高的效...

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2015-04-03

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男子瑜伽(普拉提瑜伽)

《男子瑜珈》包括入门、中级、高级三辑,由在健身和舞蹈领域沉浸达20余年的世界级知名瑜伽普拉提导师乔纳森·乌尔拉独创并亲自传授。它根据男性独特的心理与生理特点,创造性地结合了瑜伽冥想与普担提运动技巧,通...

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2015-04-03

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莫汉瑜伽身心调理篇

莫汉,印度瑜伽大师,悠季瑜伽(中国)创办人及教学总监。本课程为莫汉瑜伽身心调理篇,包括针对失眠、焦虑、抑郁、颈椎病等各种身心疾病的瑜伽练习方式。...

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2015-04-03

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瑜伽入门七步学

瑜伽入门七步学是一个针对及瑜伽爱好者的入门课程,课程采用视频的方式,从瑜伽的基础姿势开始,讲解了瑜伽各种常用姿势的练习方法及其功效。...

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2015-04-03

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莫汉瑜伽基础教程

莫汉,印度瑜伽大师,悠季瑜伽(中国)创办人及教学总监。本课程为莫汉瑜伽的基础课程。...

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2015-04-03

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于戈瑜伽视频教程

课程收录了一些较入门瑜伽难度稍大的瑜伽视频教程,可以作为加强练习。

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2015-04-03

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瑜伽入门教程

本课程是瑜伽入门教程,介绍了瑜伽衣着、禁忌、呼吸方法等基本注意事项以及基本的瑜伽动作,非常适合初学者观看。注意:本课程为双声道视频,如需普通话,请点开电脑右下角音量控制图标(小喇叭),把声道平衡调到右...

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2015-04-03

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男性瑜伽

现在很多人认为瑜伽是女性的运动,但在印度,瑜伽其实一直由男性传承。本课程收集了几个适合男性练习的瑜伽课程,包括密宗男子瑜伽和莫汉瑜伽之男性保健篇。...

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2015-04-03

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街头篮球教学全集

街头篮球(street-ball)起源于美国,比赛并不需要在正规的篮球场上进行,也没有正规篮球那么多规则的束缚,在城市广场或街边开阔地划出半个篮球场大小的平坦硬地,树立一个篮球架,即可进行比赛。本课程...

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2015-04-03

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吴迪西羽毛球教学视频

吴迪西教你打羽毛球。从选拍、握拍到击球技术和步法都有详细的介绍。

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2015-04-03

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NIKE精品篮球教学

篮球运动深受全世界青少年追捧,而NBA是篮球最好的代言。本教程为NIKE篮球攻略出品,邀请众多现役NBA球星亲自讲解示范,让你掌握不同球星的拿手绝技。...

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2015-04-03

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韩国轮滑平花66个动作(上)

这是我创作的第一个课程,制作起来才体会之前创作人的不容易,分节做标题真的很麻烦,而且耗费时间,所以就先出三个阶段18个动作的视频。 示例动作一般都从三个不同的角度进行了拍摄,并且还有一次慢速回放...

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2015-04-03

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教你学游泳

炎热的夏天到了,赶紧和好朋友一起去泳池清凉清凉吧~神马?不会游?!狗刨都不会?!赶紧来学习本套游泳教程!游泳还有以下好处:1、有利于身体健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,当然直接结...

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2015-04-03

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跑步圣经

这四季,春有春花秋有月,夏有凉风冬有雪,我跑过无数的美景,深深地为这世界而陶醉。走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不...