普拉提是德国人约瑟夫·皮拉提斯(Joseph Pilates)在二十世纪发展的体适能(Physical fitness)运动。六大原则是:1、 专注 Concentration2、 控制 Contro...
最新更新课程,适用于iOS7。本课程介绍了使用Xcode5建造iPhone平台上的应用程序所需的工具和应用程序接口;使用多点触控技术,为手机等终端设计用户互交界面等技术进行面向对象的设计。其他主题包括...
这套课,帮你理清网络营销、互联网广告所需要的知识,包括市场推广的基本概念,微博、微信、软文营销的方法,求职面试的经验。我叫张君,在互联网公司做了八年市场总监,有问题,可以随时问我。...
跆拳道品势教学,跆拳道品势与跆拳道竞技腿法同为跆拳道运动的重要组成部分,品势动作包含跆拳道各类技法的精髓,长期练习可以很好的训练个人的协调性和发力,加深对跆拳道精神的理解。此视频包含入段前练习的太极1...
【清晰版】男女均可,还教你火辣的夜店热舞哦~跳有氧健身操须知:一、循序渐进开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。 步伐走动之前,先做热身和适当...
片中主角:米兰达可儿,维多利亚的秘密名模,两岁儿子的妈…每段视频5-10分钟不等,基本上你练习个10次以上,动作要领就能熟记于心。然后走哪儿都能自己练了。如果准备好了,就开始学习此课程吧。你可以的!...
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