Ab Ripper X是美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P90X已经出到了第3个系列(P90X3是2013年底出版的)，也使它的创造者(也就是视频中...

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住在宿舍，没办法去健身房？来看宿舍健身全攻略，最快最科学最全面的增肌攻略，从锻炼方式，饮食方式，运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想，而且是花最少的钱办最大的事情，视频将...

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用失传的技艺练就强大的生存实力

牛男健身教程，包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

人靠衣装，礼物靠包装。课程介绍了礼物的包装方法和丝带的打结方式，让你的礼物看上去更体面！...

汇集多种心形折纸的折法。和您一起完成充满爱意的心形折纸过程。更多折纸教程请戳 折纸教程tag 一个人折没有意思？想抱团讨论各种折纸问题？加入 手工探探团小组！加入 DIY手工王国！...

彩虹折纸玫瑰。现在网上普遍教授大家的是用正方形纸张叠的玫瑰花，现在告诉大家一种新的方法。缺点是虽然很好看，但是需要准备的材料很多，不过在淘宝网上都可以买到。技法我这里说明配图，练习几次以后估计就能出作...

捧着一束子自己制作的折纸玫瑰花送给自己心爱的人，那一定是一件非常有成就感的事情，一定可以让你心目中的她瞬间倾倒，现在就来尝试一下这款日本复杂玫瑰花的折纸方法吧，下面是详细教程，大家要用心学习哦！...

本课程内容丰富，画面到位，既有手法、步法等基本技巧，又有先进的战术思想，展现了我国几代羽毛球工作者精心设计的、科学的、先进的训练培养方法。...

课程包括了各个部位的各种锻炼方式。坚持坚持！

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一个人的身体就像一个运作的机器，无论哪里发生故障都会影响机器的其他部分工作，人一旦发生便秘就会对全身不同部位产生不同影响。...

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提前学习下自动挡的知识吧。

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《家装四十天》记录了一户家庭从看新房到设计，到施工，再到完工的完整过程，其中介绍了各种家装常识，适合将要进行新家装修者参考。...