领悟_fbd

领悟_fbd的动态

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2016-01-17

开始学习课时 俯立臂屈伸

三维肌肉锻炼教程

课程采用三维的方式,演示了全身肌肉的锻炼方法,包括腹肌、胸肌、肩部、臂部等等。同系列教程包括《八分钟给你六块腹肌》及《家庭胸肌锻炼教程》...

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2016-01-17

开始学习课时 引体向上

三维肌肉锻炼教程

课程采用三维的方式,演示了全身肌肉的锻炼方法,包括腹肌、胸肌、肩部、臂部等等。同系列教程包括《八分钟给你六块腹肌》及《家庭胸肌锻炼教程》...

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2016-01-17

开始学习课时 腹部锻炼

哑铃健身入门教程

哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。本课程介绍利用哑铃锻炼身体各部位的基本方式。...

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2016-01-17

开始学习课时 腿部锻炼

哑铃健身入门教程

哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。本课程介绍利用哑铃锻炼身体各部位的基本方式。...

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2016-01-17

开始学习课时 锻炼背部

哑铃健身入门教程

哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。本课程介绍利用哑铃锻炼身体各部位的基本方式。...

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2016-01-17

开始学习课时 臂部锻炼

哑铃健身入门教程

哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。本课程介绍利用哑铃锻炼身体各部位的基本方式。...

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2016-01-17

开始学习课时 锻炼胸部

哑铃健身入门教程

哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。本课程介绍利用哑铃锻炼身体各部位的基本方式。...

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2016-01-06

开始学习课时 囚徒健身之举腿 第五式 平卧直...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2016-01-06

开始学习课时 囚徒健身 举腿 第一式 坐姿屈...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2016-01-06

开始学习课时 囚徒健身 引体向上 第一式 垂...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2016-01-06

开始学习课时 囚徒健身之深蹲 最终式 单腿深...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2016-01-06

开始学习课时 囚徒健身之深蹲 第六式 窄距深...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2016-01-06

开始学习课时 囚徒健身 深蹲 第一式 肩倒立...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2016-01-06

开始学习课时 囚徒健身之深蹲 第五式 标准深...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2016-01-06

开始学习课时 囚徒健身之俯卧撑 第九式 杠杆...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2016-01-06

开始学习课时 囚徒健身之俯卧撑 第八式 单臂...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2016-01-06

开始学习课时 囚徒健身之俯卧撑 第七式 偏重...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2016-01-06

开始学习课时 囚徒健身之俯卧撑 第六式 窄距...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2016-01-06

开始学习课时 囚徒健身之俯卧撑 第五式 标准...

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用失传的技艺练就强大的生存实力

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2016-01-06

开始学习课时 囚徒健身之俯卧撑 第四式 半俯...

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用失传的技艺练就强大的生存实力