之所以推荐这个视频，是因为它的设计在时间，强度，难度上都比较合理。 前面包括热身，后面包括拉筋，中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理，后面我把地址和锻炼部位贴出来，大家就能清晰的看下这个操是...

李玲蔚羽毛球教学视频 从羽毛球基本知识到羽毛球的技术动作，再到最后的羽毛球单打战术都有讲到，很系统全面的一套羽毛球教学视频片。...

这四季，春有春花秋有月，夏有凉风冬有雪，我跑过无数的美景，深深地为这世界而陶醉。走出去，跑出去，不要局限于一个个狭隘的场地，你会发现，这世界，大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地，我们才不...

吴迪西教你打羽毛球。从选拍、握拍到击球技术和步法都有详细的介绍。

跆拳道品势教学，跆拳道品势与跆拳道竞技腿法同为跆拳道运动的重要组成部分，品势动作包含跆拳道各类技法的精髓，长期练习可以很好的训练个人的协调性和发力，加深对跆拳道精神的理解。此视频包含入段前练习的太极1...

韩国健身女皇郑多燕的减肥经验让各位爱美姐妹们向往不已，其自创的郑多燕健身舞及减肥操红遍亚洲。跟随郑多燕的指导跳,减肥效果翻3倍!经过很多同学反映这个操很有效果，于是又花费一天的时间，在优酷上海找，终于...

教程总共12节。容纳了唱歌时的各种技术和细节，教程很精彩，非常适合学习。如果网速不好，可以去k歌之家打包下载小体积的高清flash版。...

夏天，对于MM们来说，是一个让人又爱又恨的季节。爱，因为她们终于可以脱去臃肿的冬衣，尽情地展示自己的身材；恨，则是因为夏天的大太阳，不仅容易对皮肤造成伤害，而且汗水和油脂更是容易弄花脸上的妆容。本课程...

还在为你的不完美抱怨么？羡慕韩国的MM百变的妆容？跟着一起学韩国的化妆教程吧！不要再去找借口了！要漂亮so easy！！！！...

我不想粗们，我要宅在家里减肉肉。

任何国际化的时尚聚会中，韩国妆会立即被众多时尚中人识出，因为模式化已经成为韩妆的重要特色--厚却很有肌肤质感的立体粉底，明显而完整的粗黑眼线，亚光唇膏，以深红、暗紫红等为主的色彩规律。而这种妆容竟可使...

K Leif是优酷上的美发达人，本课程收集了她分享的各种发型的处理方法，包括日常发型、工作发型、约会发型以及其他各类发型。...

基础护肤指的就是皮肤的日常保养，包括清洁、爽肤、眼部护理、滋润、防晒等等。本课程从基部护肤步骤到各个护肤步骤中的技巧和问题，教你呵护完美肌肤。...

服装的美观与穿着的艺术性，除了讲求质料、剪裁等适体之外，图案、花纹及色彩的搭配也十分重要。本课程介绍色彩对整体形象的影响以及服装色彩的搭配方法和技巧。...

牛尔被誉为新一代美容教主，课程收录了牛尔老师在ELLE她风格中的部分节目视频，节目中牛尔老师会教授很多美容小诀窍，大家快来看看牛尔老师的美容保养心得吧！...

天气变冷，赶紧戴条围巾吧。课程介绍了围巾的各种系法，让脖间也时尚起来！...

简短的视频介绍各种身材的服装搭配方式

来自优酷的优里娜彩妆系列视频教程。关于作者：毕业于多伦多大学管理系,前知名奢侈品牌公关, 新浪人气时尚＋美容博主。 热衷于用真心分享各种乐活美丽的资讯。新浪博客: blog.sina.com.cn/y...

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