一诺千金

一诺千金的动态

一诺千金

2016-06-24

开始学习课时 跑步减肥

跑步圣经

这四季,春有春花秋有月,夏有凉风冬有雪,我跑过无数的美景,深深地为这世界而陶醉。走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不...

一诺千金

2016-06-24

加入了课程

教你学游泳

炎热的夏天到了,赶紧和好朋友一起去泳池清凉清凉吧~神马?不会游?!狗刨都不会?!赶紧来学习本套游泳教程!游泳还有以下好处:1、有利于身体健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,当然直接结...

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2016-06-24

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罗特·伯克全身减肥操

全身减肥,不留死角

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2016-06-24

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14天速效 终极减肥法

★★★★★★★★★★★★★★★ 安全、自然, 就把肥给减了! 鸡鸭鱼猪牛羊肉奶油照吃不误! ★★★★★★★★★★★★★★★ 本减肥法从肥胖的根源入手, 通过禁糖期和巩固期的饮食结构调整, 系统性地修复...

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2016-06-24

开始学习课时 阶段一 无糖速效期

14天速效 终极减肥法

★★★★★★★★★★★★★★★ 安全、自然, 就把肥给减了! 鸡鸭鱼猪牛羊肉奶油照吃不误! ★★★★★★★★★★★★★★★ 本减肥法从肥胖的根源入手, 通过禁糖期和巩固期的饮食结构调整, 系统性地修复...

一诺千金

2016-06-24

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10分钟活力减肥

没时间锻炼身体?《10分钟活力减肥》就再适合你不过了。你每天只需要抽出10分钟的时间,《10分钟活力减肥》教你5种风格截然不同的减肥和健身方式。每种都只需10分钟就够。你可以只做一种,也可以根据喜好自...

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2016-06-24

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玫瑰花折纸教学视频

纸折的玫瑰花,常开不败,这节课教大家怎样用指这处漂亮的玫瑰花。

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2016-06-24

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学剪纸视频教程

剪纸,又叫刻纸,窗花或剪画。剪纸是一种镂空艺术,其在视觉上给人以透空的感觉和艺术享受。...

一诺千金

2016-06-24

开始学习课时 汉堡收纳盒

艺术创想

主持人尼尔布坎南将带领观众利用身边的废旧物品,就地取材进行手工创作,让大家巧动手,将生活中的“垃圾”变为“黄金”。节目中介绍的作品简单易学,一般不需要经过特别训练就能够完成创作,从而帮助人们克服“我不...

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2016-06-24

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折纸入门——简单折纸教学

本课程介绍了基本型的折法,以及几种常见的折纸方法,如纸飞机、乌篷船、千纸鹤、心形和纸玫瑰等。更多折纸教程请戳 折纸教程tag 一个人折没有意思?想抱团讨论各种折纸问题?加入 手工探探团小组!加入 DI...

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2016-06-24

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各种心形折纸折法

汇集多种心形折纸的折法。和您一起完成充满爱意的心形折纸过程。更多折纸教程请戳 折纸教程tag 一个人折没有意思?想抱团讨论各种折纸问题?加入 手工探探团小组!加入 DIY手工王国!...

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2016-06-24

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趣味捏泥

课程选取了日常物品,将捏泥过程一一分解、介绍、展现出来,小朋友们可以通过捏、搓、碾压、剪、切、粘的制作手法,再结合你们丰富的想象力,捏出各式各样生动形象的作品。...

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2016-06-24

开始学习课时 1吉他起源种类及各部位名称

范小龙吉他弹唱初级教程吉他教学入门零基础教学

吉他教学入门 自学吉他弹唱 民谣吉他初级教程 需要每堂课纸质资料的朋友联系微信QQ:34465412索取...

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2016-06-24

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范小龙吉他弹唱初级教程吉他教学入门零基础教学

吉他教学入门 自学吉他弹唱 民谣吉他初级教程 需要每堂课纸质资料的朋友联系微信QQ:34465412索取...

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2014-05-28

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多样折纸

本课程简绍多种多样会方法。折纸不仅是种艺术,还是一种锻炼方法。“折纸对任何人都有好处,无论是儿童、青年人还是老年人。”作为纸艺学会会长的陈超颖说,“折纸能锻炼人的综合协调能力,包括手、眼和大脑。【希望...

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2014-05-28

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折纸天堂

时尚折纸牛人总汇,无论你是想折出折纸玫瑰、折纸星星、折纸鹤,还是复杂的恐龙,等等一系列折纸大全,在这里都能够找到折纸花样,还有更多折纸达人为大家展现折纸艺术的高端展示。...

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2014-05-28

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速效瘦身瑜伽

千年美丽智慧,印度燃脂美体密技——神奇的瑜伽消脂术,强效瑜伽体位激瘦锻炼,重塑窈窕身姿。...

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2014-05-28

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一分钟瘦身运动

想要减肥?最好的方法就是运动哦,一分钟系列运动,针对身体各个部位的赘肉,每天坚持练习,想瘦哪里就瘦哪里!...

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2014-05-28

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足部按摩教程

足部按摩教程足疗教程视频教学

一诺千金

2014-05-28

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教宝宝画画

没事教宝宝画简笔画,艺术家要从小培养!快来看看,自己先学着,以后教宝宝! ...