普拉提是德国人约瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）在二十世纪发展的体适能（Physical fitness）运动。六大原则是：1、 专注 Concentration2、 控制 Contro...

好莱坞女星日常健身方法，为爱好健身的你提供好莱坞女明星的健身方法，让你跟着视频中的指导动作，一步一步成就好身材。...

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用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法，也就是现在非常流行的HICT（High Insanity circuit training高强度循环训练）训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在...

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吉他教学入门 自学吉他弹唱 民谣吉他初级教程 需要每堂课纸质资料的朋友联系微信QQ：34465412索取...

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玩易吉他电吉他教程！玩易——让玩音乐变得更容易！

Pump.it.Up系列有氧健身操

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本课程是为那些不需要减肥，而想塑身的姐妹们而创建的。 共两集：郑多燕完美曲线操【15分钟】郑多燕2012伸展操【34分钟】再次说明：此教程的目的是塑身而不是减肥，想减肥的姐妹们看这个教程：郑多燕健身...

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本课程主要针对即将毕业的学生或工作0~8年的职场青年，他们迷茫于如何选择个人生涯发展之路，迷茫于未来方向和机遇，急于选行或转行，但需要职场定位认识和重塑。本课程通过对外部环境的剖析解读，结合影响个人职...

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把日常所见外在丰富多样的广告分类为五种不同的广告创意形态。通过具体作品，分析每种形态如何以不同的方式说服和打动消费者，以及创作的思路和方法。具体内容是：以理服人：示证形态广告创意；以情化人：情感形态广...