Ab Ripper X是美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P90X已经出到了第3个系列(P90X3是2013年底出版的)，也使它的创造者(也就是视频中...

没时间锻炼身体？《10分钟活力减肥》就再适合你不过了。你每天只需要抽出10分钟的时间，《10分钟活力减肥》教你5种风格截然不同的减肥和健身方式。每种都只需10分钟就够。你可以只做一种，也可以根据喜好自...

减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。本课程介...

本课程是为那些不需要减肥，而想塑身的姐妹们而创建的。 共两集：郑多燕完美曲线操【15分钟】郑多燕2012伸展操【34分钟】再次说明：此教程的目的是塑身而不是减肥，想减肥的姐妹们看这个教程：郑多燕健身...

如果您想让您做的动画不再简单枯燥,如果您为用 Flash 做不出很炫的作品而苦恼，如果您想成为出色的影片剪辑人员，如果您想成为优秀的广告制作人员，那么您的首要任务就是学习 Adobe 公司推出的 Ad...

如果你苦于开口演唱,如果你想成为K歌之王,如果你渴望用音乐表现自我……5分钟学唱从零开始学,从新开始秀。《五分钟学会K歌》采用5分钟教学形式,将卡拉OK演唱等基础知识、演唱方法以通俗易懂的方式进行讲解...

中国古典舞（Chinese classical dance），起源于中国古代，历史悠久，博大精深，它融合了许多武术、戏曲中的动作和造型，特别注重眼睛在表演中的作用，强调呼吸的配合，富有韵律感和造型感，...

形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说...

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈。这个课程是个很不错的爵士视频教程哦，讲解的很详细，初学者也能够跟得上步伐。...

韩国健身女皇郑多燕的减肥经验让各位爱美姐妹们向往不已，其自创的郑多燕健身舞及减肥操红遍亚洲。跟随郑多燕的指导跳,减肥效果翻3倍!经过很多同学反映这个操很有效果，于是又花费一天的时间，在优酷上海找，终于...

课程收录了一组很好的机械舞基础教学视频，对机械舞中常见的一些元素都做了详细的分步讲解。其中包括触摸波浪舞、锁架、埃及手、肌肉震动、连续振动、强烈震动、机械舞、高尚机械舞。...

机械舞，在英国有时候被叫做'Body-Popping'，是一种非常特别而且有趣的舞蹈风格，是一种错觉式的舞蹈风格。运用身体各部位的肌肉和关节的振动，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶...

一种简单却充满活力的街舞，课程开始展示整套舞蹈，接下来会将动作分解，方便大家学习。...

教程总共12节。容纳了唱歌时的各种技术和细节，教程很精彩，非常适合学习。如果网速不好，可以去k歌之家打包下载小体积的高清flash版。...

是技术绘画

授课讲师：Mars老师适用对象：有JAVA基础学员视频简介：千锋3G学院的Android培训受到广大学员的认可，为了让更多的人接触Android，了解Android开发，千锋推出了《Android开发...

本课主要讲解网络游戏中卡通3D场景制作。学习内容包括：卡通造型特点与布线的要求；场景模型的拼接与贴图共用技巧；明暗转折的基本原理及色彩的运用；砖墙的贴图手绘方法；卡通木纹手绘贴图方法；卡通瓦片手绘贴图...

Zbrush是目前业界主流的三维雕刻软件，通过三维笔刷的应用可以为模型添加极致的细节。而Uv的展开对于角色的后期表现是至关重要的。本部分教程通过基本的命令介绍了大量的展平技巧，将带领大家领略Zbrus...

大剑士是近期在网络上非常流行的图文教程，其中介绍了国外高手的一个男剑士范例的简单制作过程，但是教程由于是图文形式而且过程不详细所以学习起来比较困难。本课程由21互联张晗制作的视频教程。...

《Maya基础之三：实例》利用实例讲解了如何制作产品造型，通过对本视频教程的学习，您可以熟练掌握Maya软件的使用技巧并能轻松制作出各种实物模型。...