1. 大部分便携相机和所有单反相机都通过半按快门锁定对焦。你应该掌握先锁定焦点，然后平移相机改变构图的方法。这会令你的照片更有创意。2. 光源的方向，它如何照亮物体，是自然光还是人造光，这些因素的不同可以成就或毁掉一张照片。这就是为什么观察光线是拍摄的基础。

圆通的人际关系01小总结 1. 西方人的人际关系是平等的    中国人的人际关系不平等  西方人：神本位思想，上帝高高在上，所有人都是上帝的子民。 个人主义。中国人：人本位思想。祖宗崇拜。礼身礼佛。人人都是上帝。2.中国人的人际关系 对上对下是不同的。 西方人有人际关系，中国人有人伦关系。 3.西方人是讲权利义务的。中国人对自己跟对别人是双重标准。4.西方人对人跟对动物没什么不一样。民族性不同就是不同。5.西方人问年龄是不讲礼貌的。西方人是很单纯的，讲究厉害关系。 中国人人际关系复杂，比较势力。 

背包的容量-15-40升  专业报：营地周围使用 运动包：城市运动休闲、单日郊游、短途旅游 40-70升容量： 等啥徒步、露营活动 70-90升容量： 四季的露营活动或长途旅行和雪山攀登使用。 按功能分类： 一般野营包；专业登山包；日背包；和其它专用包。 日背包，通常有15-40升容量，它是一个软包，没有坚硬金属背负，所以自重比较轻，比较适合单日的登山、徒步活动，或者是城市旅游、郊游。 滑雪包，前民的两根收缩袋可以用来携带滑雪用的单板，后面有很舒适的背负系统。 骑行包，自行车运动时用的背包，有舒适透气的背负系统，它有一个内置式的水袋并且它的水管固定在肩带上，这样可以随时方便的补充水分。 还要考虑背包的面料、工艺、拉链、扣具，包底面料耐磨性。 专家提醒： 品牌不仅意味较高的价格。 也意味着质量保障和良好的售后服务。 正确的装包方法：次重物品放于下方，重量较大的器材放于中部。 小贴士： 由于男女身高比例结构不同，目前，国内市场上有专为女性设计的女款等沙包，在肩带和背负系统中国，更多考虑女性生理结构。 腰带扣在胯骨上。  肩带收至舒服位置。 胸带调到舒服位置。 注意：重心调节带。

高山靴：只适合高海拔的雪山攀登。 登山鞋：坚硬鞋底，鞋面防水，鞋帮高一些。徒步鞋：穿着舒适感好一些，鞋帮矮一些，自重轻点，适用范围广。 越野鞋：鞋帮更低。越野跑鞋：不适合负重行走。营地鞋：适合在营地时候使用。沙滩鞋：海边。 攀岩鞋：只适合攀岩运动。鞋子合不合适只有脚知道。不能仅相信欧美品牌。 徒步时候的鞋码应该比平时大一码，试鞋子的时候最好穿一双厚袜子。

从帐篷的搭建方式上分为： 内挂式， 外披式。按大小分类：单人类；双人类；三人帐，多人帐。按款式分类：隧道式：圆顶式。按季节功能分类：夏季帐：三季帐：四季帐：高山帐。根据你的活动性质选择帐篷。选择帐篷的四个要素：空间：重量：防水性：透气性。 建议：外帐防水在1500mm以上，帐底在3000mm以上。还要考虑帐篷的辅配件。 帐杆的材料常用有两种：铝合金： 玻璃钢。帐篷配件之帐钉：铁；铝合金；钛合金；三菱钉适合沙滩。雪钉只用在高山登山杖上。帐篷配件之帐绳： 帐篷的搭建步骤：1.平铺内帐2.将帐杆交叉插入、绑好固定。3.用帐钉将内帐固定4.披上外帐。5.用帐钉固定外帐6.、敞开透气窗。帐篷的收叠及保养。 1.将外帐拆下抖净折好2.拔出帐钉收好。3.将内帐清理干净。4.拆下帐杆收折好、装进袋内。5.将内帐收好。 6.用外帐和内帐将帐杆、帐钉卷好。 7.收入袋内。小贴士： 扎营前先清理地上的树枝、尖石和其它杂物，避免损伤帐底。 使用后要清理帐内杂物，晾干存放在通风、干燥的环境下。

睡袋从形状上分为： 信封式： 木乃伊式两种睡袋的对比：信封式：保暖一般，重量较重，使用面广木乃伊式：保暖性较好，重量较轻，适用面单一睡袋从填充材料上分为：棉睡袋；羽绒睡袋棉睡袋打湿后仍具有一定的保暖性，化纤的中空棉，重量较重，折叠起来体积大，不容易压缩。价格适中。羽绒睡袋保暖性好，重量很轻，重量较轻，压缩后体积非常的小，但是打湿后保暖性会下降很多。价格较高。户外运动装备知识： 一般来说专业睡袋的含绒量应该在80%以上，普通羽绒睡袋的含绒量也不低于70%，否则在压缩、质量和保暖性上无法满足需求。温标有三个数据组成：最低温度、最高温度、舒适温度。欧美的温标比亚洲的温标稍低。小贴士：根据自己的身高选择睡袋，过长的睡袋只会让你携带更多的重量。睡前喝一杯开水暖暖身。将白天穿过的抓绒衣放在睡袋内。入睡前帐篷外活动一下。以增强睡袋的保暖性。睡袋的保养：1.化纤棉睡袋和羽绒睡袋都可以直接洗涤。2.晾晒时硬平铺或多处挂搭，以免内部填充物过度下垂。3.棉质睡袋内衬有助吸汗，在使用羽绒睡袋时可利用棉质睡袋内衬共用，以减少洗涤次数。专家提醒：睡袋不可置于压缩袋内存放。如果长期不使用，建议过一段时间整理一次睡袋，使它完全舒展并风干，再重新装入存储袋或倒挂于衣柜内。防潮垫的选择： 发泡垫；自充气垫；充气垫。优缺点比较：发泡防潮垫：舒适度较好；防潮性较好；防寒性优；重量轻；体积较大；操作性易；价格适中。充气式：舒适度较好；防潮性优；防寒性一般；重量最重；体积最大；操作性复杂；价格适中。自充气式：舒适度优；防潮性优；防寒性一般；重量较重；体积较小；操作性易；价格较高。发泡垫：物理发泡垫：化学发泡垫。 物理发泡垫重量轻，价格较低，体积较大。 在户外运动，自充气垫使用的频率是最高的。一般压两次使自充气垫体积更小。防潮垫保养小贴士： 日常保养，请将睡垫气阀打开置于充气状态自然存放在通风、干燥的环境下。 如发现漏气，可将睡垫充满气后置于水中找到漏气位置，可以用修补包进行修补。

1. 光圈数值是一个比值（分数），表示为1：2.8或者1：5.6这样的形式。 光圈数值计算的初始值为1：（20×21/2），下一个光圈数值就是1：（21×21/2），依此类推，顺序为1：（2n-1×21/2） 。 所有光圈数值都是按照这样的规律计算得出的，每一个光圈等级的进光量都是上一个光圈数值的一半。2. 为了让相机的快门速度保持在一个合适的范围内，专业摄影师基本上都只会使用至少F2.8以上高进光量的大光圈。 有了这样的大光圈，光线通常就够用了。3.仅仅是大光圈还不能让所拍摄的每张照片中的背景都足够模糊。 这是因为，只要焦距接近无穷远（这在相机上用「∞」表示），4.为了让大光圈的效果得以实现，还需要使用长焦镜头。 通常在模特儿摄影中，需要使用300mm以上的超长焦距。 在人像摄影中，还需要把拍摄对象和背景区分开来。不过在这种情况下，85mm左右的焦距就足够了5.让背景模糊的方法 如果想让照片得到模糊的背景，可以透过下面两种方法实现。1.在日光下拍摄时，只需缩短曝光时间即可。例如，把曝光时间由原来的1/60秒缩短为1/125秒，这样就可以把光圈增加一个等级，比如从1：5.6提高到1：4。6.2.如果要使用闪光灯拍摄照片，通常需要让快门与闪光灯同步。不过为了减小影像感应器的进光量，还可以使用中灰镜，这种滤镜可以阻挡一部分光线进入影像感应器。7.近拍：在拍摄人像时，85mm左右的焦距就可以让背景变模糊。 F5.6适合人物和旅行摄影8.在中等光圈下，可以根据不同的光线条件做出反应，缩小或者增大光圈。 在很多数位相机中都可以找得到的「风景」拍摄模式，所使用的就是中等光圈。 为了精确控制光圈的大小，应该选择「光圈先决」（Av）模式，或者干脆使用手动模式调整。为了获得最佳的光圈数值，专业摄影师通常选择一组光圈范围。 他们先切换到手动模式，然后把光圈设定为中等数值。 接下来多次按下快门，然后增大或者减小光圈重复进行拍摄。 如果这样拍摄出的照片仍然无法表现出所有的光线效果，就只能在Photoshop中进行后制编辑了。 你要把照片依次摆好，然后利用遮色片修改曝光不足或过度的部分。9.在拍摄远处的风景时，你就不能再期望得到模糊的背景了，特别是在拍摄风景中的细节时更是如此。 在旅行中拍摄的新闻照片，要把周围的观众也放到事件当中去，画面上最好不要有模糊的地方。10.拍摄有多个人的群组照片同样需要景深。 人像模式在这里就显得不合时宜，因为相机的自动功能会开大光圈。 在50mm的焦距下，F5.6到F8的光圈就完全可以表现出景深，这样就可以看清楚照片中的每一个人。 如果使用了更长的焦距，那么应该继续减小光圈或者距离拍摄对象更远一些，这样才可以让景深变大。 

1.“广角开拍大场面，长焦特写别动摇。”通常，我们在开始拍摄时，一般先用DV镜头广角端记录下事情或人物活动的大场面，交代事情发生背景。当我们在DV变焦拉近拍摄对象时，一定要持稳摄像机。 因为在长焦拍摄时，易造成拍摄不稳，所以建议长焦拍摄尽可能少用，或者在长焦拍摄时使用三脚架。尤其是使用10倍以上光学变焦DV的朋友更要注意。2.变焦要稳，应先定点开始拍摄，使用固定镜头拍摄3～5秒后，再稳定地逐渐推拉镜头变焦，然后再将镜头固定一会儿。这样变焦比较自然、合理。切忌将镜头来来 回回地推拉多次变焦，这样拍摄出来的片子让人头晕目眩。3."移动拍摄尽量少，镜头跳动不敢瞧。九十度角上身转，两脚不动镜头摇。"大家在拍摄时，尽可能避免走动拍摄4."顺光拍摄好影像，逆光补偿效果好。白色平衡手动调，光圈调焦出特效。"5.日常拍摄的时候，尽可能采用顺光拍摄，也就是拍摄者和摄像机要背对光源。顺光的时候，被拍摄者一般受光均匀，拍摄效果较好。如果是位置和其它原因所限，必 须采用逆光拍摄，那么千万别忘了把摄像机上的逆光补偿键按下，这样被拍摄者就不容易出现“黑脸”。6." 黄金分割摄主体，背景不要乱糟糟。其实平稳最重要，简单纪实又可靠。"

1.所谓某款镜头是人像头,某款镜头是风光头,这样的广告 词都是用来欺骗业余消费者的~~~2.所谓一镜走天涯的镜头最好不要买,因为你很没有可能会走天涯,如果你有条件走天涯,就更不能用诸如24-300这样的镜头拍东西了,为什么?问问买过这样镜头的朋友就知道了,他们正郁闷也说不定.3.没有任何基础,也没有兴趣研究相机基本知识的话,不妨先选择数码口袋机,要能手动调节光圈的,不要买傻瓜机,不要买胶片入门机.因为你一旦发觉自己真的越来越有灵感,你会痛苦地再花一笔钱买更好些的相机,这是定律.而现在从胶片入门,也是过时的做法.4.灵感是很难学会的,而技术是共通的.5.想多交朋友,就多参加活动;想长进摄影技术,就尽量单练,自己悟自己的,其乐无穷.6.没有人比你自己理解自己的摄影追求7.拍人像,不要从美女帅哥开始,那会让你有种惰性.真正的美女帅哥怎么拍都好看.建议先从老的和丑的拍起,而且拍这样的模特心理压力小,一般也不苛求你拍的多好,而他们一般也知道自己不怎么上镜,而你一旦拍好了,多有成就感!8.合理拍砖,带着质疑去提问

1.单反相机现在都有焦点预览功能，通过半按快门来实现。把焦点锁定在主题上，能使你拍出更生动更有技术含量的照片。

1.主体人物模糊，背景清晰可辨     有两种可能，一是手动对焦相机对焦时，焦点没有对着主体或是主体对焦后，在构图中又移动了位置，未重新对焦，使主体不在景深范围之内；二是使用自动对焦相机时，没有按快门“锁定”焦点再重新构图，使焦点在构图中向别处飘移。2.团体合影照片前几排清晰，后几排模糊     凡是多排合影照，要保证每个人影像清楚，就要做到三点：一是选择性对焦。五排人合影，选择第二排的对焦；七排人合影，选择第三排人对焦。二是光圈不要设定 太大，一般以f4－8为宜，以保证有足够的景深。三是快门速度不要低于1/60秒，以免有人头部转动使影像发虚。3.人像照片背景清晰艳丽，人物脸膛昏黑     一是逆光拍摄时使用了平均测光，又没有对人物面部补光；二是背景明亮（雪景、沙漠、海滩），使用了内测光推荐的数据进行曝光，背景曝光适度，人物曝光不 足。对此有三种办法解决：一是用闪光灯对人物进行补光；二是在测光的基础上加大1－2级曝光量；三是走近人物对准脸部测光，“锁定”曝光量后（用测光记忆 钮或改为手动曝光），再退回原位构图，对焦，拍摄。4.雪景影调灰暗，白雪不白     这是由于曝光不足造成的。雪天地面反光很强，测光表仍按18％反光率设定曝光组合，会把雪景还原成中灰调。如按平均测光或偏中央重点测光曝光，就欠曝 1－2级，白雪就成为浅灰色调 。防止办法是，按测光读数增加1－2级曝光量（开大1－2档光圈或降低1－2档快门速度）进行补偿。    

1.海参，鱼翅，燕窝是不应当吃的。2.性生活前喝水，性生活后喝奶。3.海参、泥鳅，豆制品中精氨酸含量较高。带颜色的蔬菜水果，如红的西红柿，胡萝卜。绿的黄瓜，菠菜。白的蘑菇。黑的紫菜，海带。含的精氨酸比较多。要有意识的去选择。4.怀孕前什么时候补充叶酸？哪些食物中含有叶酸？怀孕前四个月就要开始注意补充叶酸。 叶酸含量高的食品有动物的内脏和带颜色的蔬菜、水果。5.1-3个月不是最重要的，吃普通人吃的饮食即可。4-6个月时最重要的。7-9个月娃娃已经长好了。

1.那么选择哪个焦段的定焦镜头呢？对于初学者来说，建议50焦段的定焦比较适合入门。这个焦段最接近人眼范围，可以慢慢体会构图。50焦段拍好了，其它的焦段也比较容易上手。有句话叫“任何摄影者都需要一枚50的定焦镜头”，此话非虚。2.24～35~50这个焦段的广角是最常用的，旅游也好，普通拍摄也好，你一般都会在这个焦段混。不用追求超广，也不要追求“一镜走天下”。3.在APS-C画幅上有一定的镜头系数比(这也是称它为截幅的原因)。佳能的是1:1.6(1D系列是1:1.3)，尼康索尼宾得为 1:1.5，也就是说你买了一枚10-22的镜头，10端是针对 135全画幅来说的，到了APS-C上你就要乘以1.6或者1.5，那么就变成了16或15，10-22的镜头变成了16-35.2或15-33。因此 24的焦段在APS-C上就变成了38.4，就不再是一般意义上的广角了。理论不讲了，提醒的就是APS-C上购买镜头的时候，不要忘了系数比。4.可以负责任的告诉你，三脚架必须要有一个。无论你买几百块的国产伟峰也好，还是几千大元的捷信也好，这个东西都必须买一个。不要相信你有“铁手功”，在夜景拍摄上三脚架不可替代。至于品牌上，捷信当然不错，主要是价格你受不受得了；日产的金钟就不错，价格也相对合理；国内的百诺算最好的了，思锐也大有赶超之势。牌子意义不大，建议是能买碳纤维材质的，就别买镁铝合金的，因为你得考虑你出门时候的负载量。当然相对轻便的碳纤维价格也高。5.摄影包？建议一个到两个。一个是单肩包，满足一般城市徒步用；一个双肩包，出门旅游还能背点别的。牌子乐摄宝的赛福图的都不错6.总结一下：一台机身+一枚定焦镜头+一枚广角镜头+一枚便宜的长焦+摄影包+三脚架，拥有上述这些，背上你的器材，出去拍拍照吧！7.2～3枚镜头最合适8.2.广角永远不嫌广，长焦适可就而止

1.佳能的IS，腾龙的VC、适马的OS，即使装上这些强悍的防抖功能的镜头，而你自己却手抖，实际画质一定会让你失望。所以在拍摄时首先要扎好马步，防止你自己手抖，再用上你强悍的镜头。 2.支变焦镜头有利有弊，优点是，你可以用它拍摄各式各样的场景；缺点是，你忘记了你的脚步存在。在打鸟的时候你还会发现，你多么想要一支对焦速度快的镜头啊。3.没有完美的镜头4.玩单反玩镜头就和练武功一样，练到最后，草木皆兵，正所谓牛头既是狗头，狗头既是牛头，随手抓来，其实全都是好头，这才是最终形态的摄友。 5.每个焦段的镜头都有拍每个焦段的题材。所以要根据素材和题材去选择咱们手中的设备。 

1.前后盖2.遮光罩       如果镜头有遮光罩，也应尽量装上。因为遮光罩也有保护镜头的作用。尤其是当镜头垂直落地时，遮光罩就可以救镜头一命。3.UV/保护滤镜       一块好的滤镜基本上不会对成像构成肉眼可见的影响，但装在镜头前可以有效防止镜片刮花以及表面沾灰。行走时用手掌轻轻覆盖镜头，以及尽量把相机带在脖子挂好上以免失手掉落。4.气吹一般来说，购买相机时商家会附送清洁套装，这些套装中就有气吹。气吹在一般情况下，足够帮我们吹走灰尘。建议在使用任何清洁用品前先用气吹吹走大粒的灰 尘。5.  镜头笔是非常方便的用品，越来越多摄影爱好者喜欢使用。其原理是利用笔端的碳粒子协助消除表面的污渍。另一端一般是毛扫，可用来扫走灰尘，但这一步使用前面介绍的气吹比较好。6.镜头布       镜头布是比较传统的清洁污迹的工具。除了和眼镜布一样呈丝质光滑质地的镜头布外，也有另一种镜头布呈绒面，好处是洁力较强，坏处是重复使用后会沾满污渍，清洁能力大大降低，甚至越擦越脏或刮花镜头。5.  镜头纸镜头纸是相对“一次性”的清洁工具。其用法是取出一张至三张镜头纸卷起，然后撕开，以其撕口处的绒毛轻拭镜头。也有人会用镜头纸浸清洁剂一起使用。但切记 不可用普通酒精或清洁剂，因为非专用清洁剂有可能损坏镜头镀膜。有些镜头纸纸质较硬，边缘锐利，取出时镜头纸要小心弄伤手指6.霉菌是无处不在的，甚至连看似密封的镜头内部都有霉菌存在，一旦遇上合适的环境便会疯狂成长。上文也提过，霉菌一旦严重时，可以使一支镜头报废。7.电子防潮箱8。密封式防潮箱9.这是一种较新的产品，其设计是盖身有一间隔，可以放入防潮珠。当要带镜头到潮湿地区作较长时间外摄时，这种镜头盖可以保护你昂贵的镜头。       一支保养得好的镜头往往能使用几年甚至数十年，而且镜头的质素直接影响相片的成像好坏。

1.过度的情绪化反应无助于理智地处理事情，反而会让悲剧一次次重演。惊慌失措只会令你再次犯错。保持冷静，不过说一点粗话是应该被允许的。2. 收集所有碎片3.取出电池4.取出存储卡5.。除非你是专业人员，否则不要把昂贵的相机当作学习工具。把它交给专业人士6.在送修相机之前，维修人员会询问你的质保情况。7.并非所有问题都需要返厂。本地的相机店往往也提供维修服务，质量和价格都有很大的不同。大部分维修点都提供免费检测服务。8.摄影爱好者都比较爱惜自己的器材，即使退役之后也会保留着它们。也许你可以考虑买一台二手机继续用。9.如果相机或镜头不幸彻底“死亡”，也别急着把它们扔进垃圾桶。挂在网上（有些网站专门买卖二手或损坏的东西）尝试卖掉吧。

1. 将景深调到最小将景深调小可以令除画面主体之外的背景虚化，突出画面的主体。在相机的手动调节模式下可以将光圈调到最大，或者在自动模式下选择肖像模式，也可以起到虚化背景的效果。2.将快门速度调高只需将快门速度调高即可，不过到底调到什么程度合适呢？经验告诉我们，一般将快门速度设置为镜头焦距的倒数值是比较合适的。举个例子，如果你的镜头焦距是50mm，那么采用1/50秒的快门速度是比较合适的。如果你的镜头焦距是200mm，那么你需要采用1/200秒甚至更高的快门速度。3.去除红眼现象 在拍摄人像的时候我们经常会遇到红眼现象，这是因为在外界光线很暗的条件下使用闪光灯时，人眼瞳孔会相应变大，当闪光灯的闪光透过瞳孔照在眼底时，密密麻 麻的微细血管在灯光照应下显现的鲜艳红色会反射回来，产生所谓的“红眼”现象。解决这一问题的方法是尽量利用周围环境的光线，而不是使用闪光灯，你还可以 通过调节相机的ISO来最大程度的利用周围环境的光线。当然，如果能使用照相机自带闪光灯之外的光源来进行补光就再好不过了。

无数摄影师的经验汇聚而成的12条最经典、实用的摄影法则，初涉摄影的菜鸟们务必将其熟记于心，它们将帮助你应对很多难以掌控的拍摄场景，让你一下从菜鸟变成高手哦！1.“Sunny 16 Rule”是在没有测光表时，正确估算日光下曝光数值的方法，所以这条法则只有在阳光充足的情况下适合使用。将光圈设为F/16，快门与ISO同步，或者 略快。如，ISO设为100时，快门应该设为1/100秒（1/125秒）。所以，根据这个法则，在海滩上摄影时，应该使用F/22光圈，在多云时应使用 F/11光圈。2.2.Moony 11,8, and 5.6 Rules  （月光11，8和5.6法则）如果你想拍摄月亮，那么这里有一条很好的法则。快门与ISO同步的时候，拍摄满月用F/11光圈，弦月的时候用F/8光圈，新月则使用F/5.6光圈。3.Camera Shake Rule  （相机抖动法则）当你手持相机拍摄时，快门的速度不能小于镜头焦距的倒数。如果快门速度越慢，那么拍摄抖动时就越可能降低锐度。如果用50mm焦距的话，快门就要达到1/60秒以上为宜，只有当环境实在昏暗时，用闪光灯、脚架或者把相机放在硬物上防止抖动4.Anatomical Gray Card  （灰板法则）随身携带18%的中灰度板是拍摄的利器。可是如果身上没有灰度板怎么办呢？可以将手掌摊开面向阳光，对手掌进行测光，然后加一档曝光。5.Depth of Field Rules  （景深法则）当被摄无题比较深的时候，应该对焦点选择在景深的前1/3处，因为这样，对焦点后的景深是之前的2倍。各种光圈和焦段组合都可以使用这个法则。记住，光圈越小，焦距越短，距离被摄物体越远，景深就越大。6.Largest Digital Print Rule  （数码冲印尺寸法则）如果你想把你的作品打印成大尺寸的照片时，照片的尺寸不能大于数码图片的长宽像素各除以200.如果你对作品要求很高，那么至少得除以250。7.Exposure Rules （曝光法则）在处理数码照片时，最普遍的法则是保证高光区曝光准确，低光区随他去。可是当处理负片，特别是彩色负片的时候，你最好增曝一档。8.Quick Flash-fill Rule  （快速闪光输出法则）当你的相机不能自动输出控制的闪光灯时，将闪光灯的感光度设为胶卷的二被。如果对主体测光，机身选择光圈整档，闪光灯设为同样的光圈。这样，照片的阴影区会比主体的亮度低一档。9.Flash Range Rule （闪光距离法则）这个法则很简单：距离乘以2，感光度乘以4。例如，你的闪光灯在ISO 100时，有效距离为20英尺。如果你想使闪光灯的距离达到40英尺时，则需要ISO 400。10.Megapixel Multiplier Rule （像素翻倍法则）如果你想使数码相机的分辨率增倍，那么很简单，就是要像素翻两番。11.Action-stopping Rule （捕捉动态法则）这条法则是根据角度与速度的经验公式而来的。如果物体沿着镜头的轴线运动你能够用1/125的快门捕捉下，那么它追至于镜头轴线的运动能用1/500捕捉下来。也就是说，如果物体沿镜头轴线称45度运动，只需要1/250的快门速度。12.Sunset Rule  （日落法则）拍摄落日时，要对落日上部测光，但是不能让太阳出现在你的取景器中。如果想让日落看上去比实际晚一小时，可以在曝光补偿中减1。 

叶酸是一种维生素，可以预防妈妈贫血，预防胎儿神经管畸形。怀孕前3个月就要补充叶酸。 每天要进食足够量的蔬菜。不要高温加热破坏叶酸。药物补充叶酸。 叶酸片。需要更多的矿物质和维生素。男性也要吃叶酸。只要有怀孕的计划，就要补充叶酸。 0.4mg的常规适合普通孕妇吃。5mg的适合有流产过的女女吃。

1.饮食合理。补充足够量的优质蛋白。特别利于消化，利于吸收的。鸡鸭鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆制品。还要补充维生素、矿物质、微量元素等。 2.瘦弱的女女要提前一年调整饮食。普通女女提前三个月就ok。特别胖的女女一定要先减肥，不要靠药物减肥，要控制饮食，快速有氧运动每天至少40分钟。 3.大肚子，精子质量不好。控制体重，运动，很重要。