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来自02——京剧中的行当(0)

行当:行,行业,指专门扮演某种角色的一种行业;当,应公,指在本身行业范围之内,应当承受的工作任务。行当,指具备某种专门技术用来表现某些特定类型的行业。根据性别,年龄,性格,职业,社会地位京剧初期行当划为生旦净末丑,到了后来,把生行和末行合并起来生行:男性角色(洁净俊美的俊脸扮相)老生(须生,胡子生):中老年 本嗓(真声) 唱功老生(诸葛亮 伍子胥),做功老生(衰派老生),王帽老生,红生(关羽),文武老生(岳飞),靠把老生(黄忠)小生:青少年 俊扮 不带髯口 假声 纱帽生,纱帽生(王金龙),扇子生(褶子生(柳梦梅),翎子生(雉尾生(周瑜,杨宗保),武小生(同于翎子生,偏武功,穷生(穷困潦倒(莫稽,娃娃生(少年儿童(沉香)武生:俊扮 长靠武生(敦实稳重(赵云),短打武生(灵敏勇猛(武松)净:彩色脸谱(花脸(粗犷豪放高大的男性)正净(大花脸,唱功花脸,铜锤花脸(徐延昭),黑头(包公)): 地位高,稳重,正义感副净(二花脸,架子花脸):做功  勇猛豪爽粗鲁 (张飞,鲁智深)(架子花脸:毛净 鬼神 扮相特别,动作多 )武净(摔打花脸): 粗鲁凶猛野蛮 摔打跌扑功旦:女性青衣(正旦):(女主角)(秦香莲,王宝钏)端庄典雅 花旦:(念白和做工)天真活泼小家碧玉或身份底下的青少年女性(孙玉娇) 放荡泼辣(阎惜姣)花衫 :(虞姬)沉静端庄和活泼伶俐(梅兰芳始创)全面  端庄典雅稳重纯情 武旦:(孙二娘)武艺高强 聪慧灵活 女英雄女侠客刀马旦:(穆桂英)提刀跨马武艺高强的巾帼英雄 威武稳健老旦:(大嗓)老年妇女 慈祥平稳善良彩旦:(京白:大嗓重念白)滑稽诙谐丑陋风趣 反串 自然滑稽丑:社会地位不高的劳动人民(滑稽幽默机警伶俐,丑而不怪的男性角色 性格奸诈内心险恶狡猾自私)凡是丑行,在鼻梁用白粉涂一方块文丑:不做武艺 袍带丑(官阶低的文官),方巾丑(有文化、迂腐),茶衣丑(酒保、跑堂),褶子丑(行为不端的放荡公子),老丑(年纪衰老心底善良诙谐),丑婆子(彩旦)武丑(开口跳):武艺高强动作灵敏机警 动作灵活利索

来自速效瘦臀(0)

瘦臀1 坐在椅子上 单脚放在另一腿上 一手放膝盖 一手放脚踝 2 吸气 背部拉长延伸 吐气 身体向前倾斜45度 臀部勿离开 保持5到10次呼吸3 吸气 身体回正 吐气 脚放下换边。没边可重复2到3次紧实臀大肌1坐定于椅上 双脚打开与肩同宽2 深呼吸一次 再次吸气 臀部离开椅子 背部往前倾 双脚微弯 双手轻放与髋关节3 保持5到10次呼吸4 吸气 吐气 坐回椅子

来自LULU的瘦身美学(0)

瘦腰1 平躺 双脚曲起与盆骨同宽 手心贴地十指张开2 吸气 单脚离地 伸直举高指向天花板 另一腿亦是 3双腿与身体呈90度4 吐气  双脚降下与地呈45度 再次吸气 双脚再往上提高 5次左右5 吐气 双脚与地呈45度 停留 上半身离地 保持呼吸 手心朝上 双脚并拢6 吐气 环抱双膝 放松  瘦腰1 平躺 双脚曲起与盆骨同宽 手心贴地十指张开 用中指摸后脚跟2 吸气 臀部离地 用腹部力气将臀往上提 3 吐气 臀部往下 放松 双脚保持平行不外开重复两次4第三次臀部立地 空中停留 用里往上推10到15秒5 吐气 背部贴地 环抱双膝 放松  

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