壄之奋斗青年

壄之奋斗青年的动态

壄之奋斗青年

2016-08-01

开始学习课时 教你学游泳 4学自由泳

教你学游泳

炎热的夏天到了,赶紧和好朋友一起去泳池清凉清凉吧~神马?不会游?!狗刨都不会?!赶紧来学习本套游泳教程!游泳还有以下好处:1、有利于身体健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,当然直接结...

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2016-08-01

开始学习课时 跟我学游泳之自由泳

游泳学习

游泳是夏季里常见的运动。具有增强心肌功能,增强抵抗力,减肥,健美形体,加强肺部功能,护肤等好处。...

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2016-08-01

开始学习课时 男士T恤搭配

夏季T恤潮流搭配

Yes! We love T-shirt! 而看似简单的T恤,通过不同的搭配,也同样可以搭出千变万化的造型。本课程主要介绍T恤搭配的一些基础原则,然后根据这些原则进行创造,就看你的了。...

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2016-08-01

开始学习课时 T恤小知识

夏季T恤潮流搭配

Yes! We love T-shirt! 而看似简单的T恤,通过不同的搭配,也同样可以搭出千变万化的造型。本课程主要介绍T恤搭配的一些基础原则,然后根据这些原则进行创造,就看你的了。...

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2016-08-01

开始学习课时 男性大补:海参鸽蛋汤

健身减肥简易食谱

准肌肉男必备食谱,让你在减肥的同时,保持营养的均衡。

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2016-08-01

开始学习课时 修复肌肉肿痛:生煎三文鱼

健身减肥简易食谱

准肌肉男必备食谱,让你在减肥的同时,保持营养的均衡。

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2016-08-01

开始学习课时 补肾提气:海参粥

健身减肥简易食谱

准肌肉男必备食谱,让你在减肥的同时,保持营养的均衡。

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2016-01-25

开始学习课时 马努吉诺比利 背后运球

NIKE精品篮球教学

篮球运动深受全世界青少年追捧,而NBA是篮球最好的代言。本教程为NIKE篮球攻略出品,邀请众多现役NBA球星亲自讲解示范,让你掌握不同球星的拿手绝技。...

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2016-01-25

开始学习课时 投篮及专项身体素质练习

张卫平篮球教学

本课程由前著名国手、前国家男篮著名教练张卫平主讲,分十个课时全面介绍了篮球技战术。...

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2015-12-17

开始学习课时 腰腹爆发

宿舍健身攻略腹肌篇

详尽的剖析腹肌的训练原则和要素,帮助大家安全的给腰腹施加负荷,腰腹的训练远非你所了解的那么简单,看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识,全方位的去了解腰腹的训练,缓解腰疼,增加核心肌力,最后秀出漂亮的...

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2014-11-29

加入了课程

Sheckler Ramp滑板动作教学

Skateboard滑板项目可谓是极限运动历史的鼻祖,许多的极限运动项目均由滑板项目延伸而来。20世纪50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的滑板运动,在而今已成为地球上最“酷”的运动。滑板的技巧主要...

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2014-11-12

加入了课程

电学基础

本课程主要介绍电学的基本常识,如电的来源、电流、电阻、电容以及电磁现象等。主讲:OEASY...

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2014-11-12

加入了课程

高中物理必修一 宋晓磊 精华学校

北京精华学校的精品课程

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2014-11-12

加入了课程

高中物理必修二 宋晓磊 精华学校

北京精华学校精品课程

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2014-09-07

加入了课程

轻松准备派对食品

终于熬过一周的沉闷工作,周末想好怎么轻松一下了吗?不如举办一个轰趴,邀请朋友到家里一起共享欢乐吧!不过很多人觉得举办轰趴费事,光准备食物就要花掉很多时间。本课程介绍的美味但制作过程异常简单的小食品,让...

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2014-08-18

加入了课程

牛男健身教程(全身)

牛男健身教程,包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

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2013-11-07

加入了课程

STR足球教程

本课程来自STR Skill School,介绍了一些实用的足球运球、过人和射门技巧以及各大球星的招牌技巧。...

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2013-11-02

加入了课程

街头自卫防身术

万一在你走过暗巷时,角落里亮出了寒光闪闪的匕首;万一歹徒从柱子后闪身而出,一把扣住了你的手腕;万一你穿着短裙独自回家,而坏人想要的不仅仅是你的挎包;万一在你用钥匙开门时,凶犯就尾随在楼梯的转角处;万一...

壄之奋斗青年

2013-08-08

宿舍健身全攻略发表了提问

你好,我 是98年出生的,今年刚上高一,可以按照你说的方法来锻炼吗?

  • 逗你玩 2013-08-08 14:47

    回复壄之奋斗青年:未成年人要适量减少运动量,还是要量力而行。

  • 壄之奋斗青年

    2013-07-26

    加入了课程

    宿舍健身全攻略

    住在宿舍,没办法去健身房?来看宿舍健身全攻略,最快最科学最全面的增肌攻略,从锻炼方式,饮食方式,运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想,而且是花最少的钱办最大的事情,视频将...