师行天下

师行天下的动态

师行天下

2013-07-15

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8分钟锻炼给你六块腹肌

8 Minutes Abs Workout是一款曾经在youtube上点击量超过亿次的健身训练教程,它倡导没有最好的健身训练,只有意志力和毅力才是让你健康的要素。本课程是腹肌系列,包括三个阶段的练习方...

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2013-07-15

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牛男健身教程(全身)

牛男健身教程,包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

师行天下

2013-07-15

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哑铃健身入门教程

哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。本课程介绍利用哑铃锻炼身体各部位的基本方式。...

师行天下

2013-07-05

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波利泰尼网球教程

尼克·波利泰尼绰号网球之父,他的训练模式和课程是全世界最知名、最有效的训练手段。本课程涵盖了波利泰尼的网球训练精髓:对技术动作每一环节的深刻体察,让他能够改进赢得比分的基础;对比赛瞬息万变的掌控,让他...

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2013-07-05

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网球基础教程

课程介绍了网球的基础知识(包括场地、球拍的选择、握拍的手法)、击球手法、发球方法、移动步法和实战技术,是一个很全面的网球教程。...