好知，howzhi.com
KerR

班级

TA还未加入任何班级

课程

跑步圣经
开始学习
户外运动 跑步圣经
6万+浏览/ 5701学员/ 4.4评分
蓝色天堂
免费
探索频道：日常生存自救
开始学习
其他 探索频道：日常生存自救
3万+浏览/ 3337学员/ 4.6评分
荆棘
免费
艺术的力量：BBC纪录片
开始学习
其他 艺术的力量：BBC纪录片
2万+浏览/ 301学员/ 4评分
孤独猎手的心
免费
国际象棋入门快易精
开始学习
棋艺 国际象棋入门快易精
2万+浏览/ 723学员/ 4.5评分
汽水没汽
免费

笔记

来自预防跑步伤害(0)

衣服：涤纶时间：下午或者晚上条件：空腹呼吸：自然呼吸计划：    入门：隔天每次20分钟或2公里    进阶：每次1小时或者10公里            周末每次2小时或者20公里    注：15公里以上，最好是柏油路及其以上跑前和跑后慢跑10分钟，让身体稍微展开和收敛，同时做拉伸。 

留言

功能维护升级中，维护完成完后将再次开放，非常抱歉给您学习造成的不便。
友情链接: EduSoho开源网络课堂 | 气球鱼学院 | 360安全网址导航 | hao123 | 站长之家 | 新科网 | 剥豆豆
Powered by EduSoho v7.5.15 ©2014-2024 好知网 版权所属：杭州阔知网络科技有限公司