详尽的剖析腹肌的训练原则和要素，帮助大家安全的给腰腹施加负荷，腰腹的训练远非你所了解的那么简单，看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识，全方位的去了解腰腹的训练，缓解腰疼，增加核心肌力，最后秀出漂亮的...

1-8级标准动作分解

本课程中，Mike Ling介绍了在健身房中利用各种器械锻炼的方法。微博：@mikelingfitness_凌云健身 微信公众号： mikelingfitness1 网站：www.mikelingfi...

什么？你还是单身？那快快点击这个课程，纯干货方法，观看后立即成为交际达人。...

俞敏洪新东方教育集团创始人，通过不断的努力从草根变身导师，俞敏洪及其领衔的新东方创业团队已在全国多所高校举行上百场免费励志演讲，被誉为当下中国青年大学生和创业者的“心灵导师”、“精神领袖”。...

在这个特别的“迷你课程”中，斯坦福大学最有创造力的学者们将分享七个人类健康前沿研究领域具有启发性的故事。借鉴TED的形式，每个演讲者只用10到20分钟时间高度概括阐述他研究的课题。学习斯坦福大学神经科...

Stephen E. Lucas教授揭秘公众演讲能力在奥巴马赢得总统选举中起到的重要作用。...

课程介绍了搜索引擎优化的一些基本知识、优化方法、优化原则等。每个课程课时短、概念集中，很容易消化。 课程倾向于英文站的优化，但是一般的搜索引擎优化技术原理相通。...

SEO（Search Engine Optimization），汉译为搜索引擎优化，是较为流行的网络营销方式及NNT流量，主要目的是增加特定关键字的曝光率以增加网站的能见度，进而增加销售的机会。分为站...

SEO是网络营销一门不可或缺的营销手段，从各种营销方法来看，SEO是营销成本最低且效果最好的营销手段，因此掌握此门技术已经成为众多网络营销人员的必修课。注：由于课程出现问题，部分视频被替换，和原视频有...

曾仕强教授的《圆通的人际关系》是以《易经》中的理论，结合多年来中国人的处世习惯来讲的。他总结了人际关系的十大原则：一表人才，两套服装，三杯酒量，四圈麻将，五方交友，六出祁山，七术打马，八口吹牛，九分努...

艾莫，营销企划大师，现任香港互动国际训练机构总裁、美国艾莫成功学有限公司总裁，中华企管网执行董事、总裁。课程中他讲解了关于交际方面的技巧。...

优厚薪酬（含有薪假期，甚至加薪等）只能用来留住员工，但不带有任何激励因素。德鲁克曾说：“对员工最大的激励就是帮助他们获得业绩，只有业绩才能让他获得成就感。不是加薪，不是晋升，不是奖励，那只是结果而已。...

有言有默。 该你说话的时候一句都不能少，不该说的时候，一句都不能多。 沟通如果只分出是非，那结果一定是伤感情的。但如果沟通没有得出是非，那就没有效果。最好是在圆满中分出是非。大家都有面子才叫圆满。...

《财富》（中文版）董事长兼总编辑高德思（Thomas D. Gorman）独家采访管理大师吉姆•柯林斯（Jim Collins，因著有畅销书《从优秀到卓越》、《基业长青》而广为闻名）。吉姆&...

中国象棋。在中国有着悠久的历史，属于二人对抗性游戏的一种，暗棋阁也是其中一种传统玩法，由于用具简单，趣味性强，成为流行极为广泛的棋艺活动。中国象棋是我国正式开展的78个体育运动项目之一，为促进该项目在...

韩国健身女皇郑多燕的减肥经验让各位爱美姐妹们向往不已，其自创的郑多燕健身舞及减肥操红遍亚洲。跟随郑多燕的指导跳,减肥效果翻3倍!经过很多同学反映这个操很有效果，于是又花费一天的时间，在优酷上海找，终于...

课程包括了各个部位的各种锻炼方式。坚持坚持！

很多人在健身房办了卡，但是使用率却很低，没有达到健身的效果。究其原因，除了懒惰以外，不知道如何针对自己的情况进行锻炼也是一个重要因素。本课程介绍了针对身体各个部位进行锻炼的方式，适合男子健身爱好者观看...

列宁说："幽默是一种优美的，健康的品质。"正因如此，有人把幽默看作是一个人成熟的一种表现。我们今天的生活充满阳光和欢笑，但不妨在紧张的劳作之余，让幽默充当精神上的"按摩师...