建选区 ctrl+J复制 ctrl+T水平翻转 图层蒙版 画笔黑恢复加阴影：alt新建图层 柔光填充柔光中性色50% 加深工具中间调曝光度调低 眼睛要球体

初学者的建议是：在第一个月内（或者两周内），请使用TV模式，快门设置成1/125s在几周之后，请开始使用AV模式，把光圈设置成最大在几个月之后，请确保自己完全了解曝光时三个参数互相之间的关系，以及熟悉这三个参数在不同的场景里大概是设置成什么范围。这时你可以尝试用一下M模式TV只在对速度要求明显的情况下会用，比如拍运动的人，比如在混乱的环境下抓拍。AV占了我绝大部分照片的拍摄模式。控制光圈你也就能控制景深，控制画质，等等；而且即使不换成TV模式，那最大光圈也基本意味着快门是够安全的。M模式的使用：就是在画面各部分光比比较大的时候，或者是在长时间拍摄组照时，需要每张照片曝光程度尽量统一的时候。简单点说就是：当你觉得第三个参数让相机来设置的话时常不符合自己要求，那就换用M模式（因为另外两个模式下，相机会根据它自己测的光强，来决定第三个参数大小的，所以它总是在来回变动）。使用M模式拍组照，要注意刚开始的时候要不断地参考相机的测光指示去调整三个参数，之后要不断试拍（特别是有逆光照的时候，逆光照和侧光照什么的相比，光强是差别较大的，参数也会不同，你需要用不同的几组参数），不断地调整三参数，等调到满意了也就可以尽情拍了。基本功不扎实，你先光圈优先+曝光补偿练半年再说！测光测的并不是画面的空间中的光线强度，而是画面中主体反射的光的强度！（直接理解成主体接受到的光强也行）注意是特指某一被测光主体的光强！ 

85mm 的焦段是拍摄人像的最佳焦段，尤其是头像和半身像。 

 深海鱼油：补充不饱和脂肪，降低胆固醇，因此有益健康。　　多维元素片：善存、21金维他、金施尔康、黄金搭档等均可。　　高精度数字电子秤：每天早晨上完厕所，没穿衣服的时候称重，每天见证体重下降，增强信心。　　尿酮试纸：检验人体是否进入脂肪快速燃烧阶段。

香水有香精、香水、淡香水、古龙水、清淡香水五种等级。按香型来分, 则可分别众多的类型, 如: 果香型、 草香型、 辛香型、烟草香型、木香型、 皮革香型、柑橘香型、芳香型、金属香型、甜香型、青草香型、土香型等等 。前味，就是在香水擦后10分钟左右散发的香气；中味是在擦后30～40分钟才能显现，后味则需30分钟至—小时的时间才能闻到香气。

耳后、脖子、手腕及膝后1、围巾、帽子、衣领、手套和胸前内领口。2、内衣。3、裙角花边或裙角里衬。4、衣襟、袖口里衬等。 春天：清新花香或水果花香的香水夏天：中性感觉的清涩植物香和天然草木清香秋季：香气较浓，面带辛辣味的植物香型。带甜调的果香，或化学成分较高的乙醛花香冬季：清甜花香和辛辣调的浓香  

第三阶段，体重保持期 这一阶段最关键 如果达到理想体重后，直接恢复以前饮食，立刻反弹。 人在迅速降低体重后，需要3个月来适应新体重。 逐步恢复主食及细粮的摄入量，发现长胖了，就减少，变瘦了就增加。 保持体重稳定3个月。

反：1 返回原点 回到起点 道动根本原因 2 物极必反 由正到反 3 相反相成 阴阳互补一体两面反者道之动：1 动是必要的 2 道以动为主 3 变化是自然的周而复始 物极必反一样的叫做本体，不一样的叫做现象本体不变，现象万变万物变化多端，繁复，众多，最后都回归原点。知不知，尚矣，不知知，病也。读书人的误区：1 望文生义 2 不求甚解 3 自以为是

阳光16法则：明亮阳光下直射适度曝光值为:f16 快门速度等于ISO的倒数。晴天：侧光增加0.3-1.0档，逆光增加1.3-2.0档。浅色物体或白色比重大，减少0.3-1.0档，深色物体比重大，增加0.3-1.0档风景：f8，F16

一、拉曲线，凸显细节二、提高饱和度，使色彩更浓郁。三、通过“色阶”调色彩的大局，呈现较完整的色彩空间。按ALT键的同时点击调整卡上的“自动”按钮，将出现自动颜色校正选项卡。判断画面色彩是否合适的依据是：照片的颜色是否被展开了，层次是否丰富，色彩是否平衡，是否顺眼而无怪异的色彩感觉。四、用“色彩平衡”获得更真实的色彩。调图的通用参数：阴影 -5  +8  +10，中间调    0   0    0，高光 +10    0  +20五、用“可选颜色”调肤色，可以使肤色更亮丽。用“可选颜色”中的“中性色”来细微地调整肤色---因为“中性色”正是对肤色最敏感的部分六、永恒的话题：磨皮。（可选）七、用“修复画笔工具”将脸上明显的疤痕和眼袋除去，进一步给MM“美容”。八、用“可选颜色”工具，调出阳光女郎肤色。对肤色影响最微妙的“中性色”的参数调为：0  -3   1   0 （微微加点黄，减点红）九、或者再用一次“可选颜色”工具，调出白里透红的肤色。中性色   0     0    -5    0， 白色  0    0   -16    0  （两者都继续减少黄色）十、用“自然饱和度”进一步提高观赏性（可选）它和普通饱和度的最大区别是，前者会有选择性地专门调整饱和度低的区域，不去理会原来饱和度已高的区域。十一、画面尺寸 图像--图像大小，输入你需要的尺寸。就这幅照片，输入：宽851像素，高937像素，选“两次立方”，确定。图片立即缩小了。十二、画面锐化 按 ctrl+J，将图层复制一层，然后：滤镜--其他--高反差保留，输入1像素，确定。记得返回时--对此图层选“柔光”，透明度100%，图像清晰度马上就增加了，通过调整此层透明度的百分比，可以直接增减锐化后的清晰度。如果清晰度还不够，只要把上述的图层多复制一两层即可。LAB通道锐化方式，先对原图进行二次锐化，然后再缩图（缩图后便不再锐化）的办法。十三、保存图像 文件--存储为web格式--右上角的图片质量一般选“中等”，像调色的关键点有三个：1、用“自动色阶”展开色彩空间2、用“色彩平衡”调整大局3、用“可选颜色”调整细节  

复制图层  曲线调最亮蒙版反相 画笔白

曲线调暗蒙版 画笔白 暗

微明：隐而不显 微而不大道不干涉任何人自作自受 

用眼睛先观察被拍摄物，这是第一步，然而这第一步好多朋友就没有注意到我们的眼睛其实有缺点的（相对于镜头），首先它是俩（我们这里多数应该是这样吧），就是说它是立体三维的的感知，所以不加思索我们就知道前后，所以我们想当然的就认为镜头也应该知道。其实镜头只能给你一个平面的东西。应该尽量以镜头的方式观察，思考。 

(一)全身人像    全身人像必须在画面上表现出被摄对象的整个身体与动势表情，还得注重人物神态的刻画。    全身人像能够容纳相当大的环境，必须使主体同环境有机地联系起来，并且在环境的衬托下得到突出的表现由于全身人像可以表现较多的环境，所以常常被旅游摄影所应用。    全身人像由于在画面展现整个身体，所以还经常被服装摄影所应用。    在拍全身人像时，用标准镜头摄距大约3米左右。(二)半身人像    半身人像可以拍到腰部，a者腰部以下膝关节以上。半身人像仍然着重人物神态的刻画，充分重视动作与手势的表现    拍摄半身人像，用标准镜头摄距大约在1.8米左右。(三)胸像    拍摄胸像时，摄距很近。拍摄范围只包括人的头部和胸部，人的脸在画面占很大比例，必须对其做细微的刻画，给人比较弦烈的印象。无论是在拍摄角度上、用光上、影调控制上、心理刻画上和神态上都应该认真地加以研究。    在拍摄胸像照片时，其背景应该起到描绘环境、渲染画面气氛、美化画面的作用。    拍摄胸像时，用标准镜头大约摄距在1.2米左右。请注意在拍摄人像时，摄距近于1.2米，就会出现愈来愈明显的透视变形。为了避免变形，在1.8米之外用中焦镜头为宜。  (四)特写    人物的特写，是指只用人的头部绒者头的局部充满整个画面的构图效果。在这样的构图形式中，几乎没有背景。以占据整个画面的面部形象，极强烈地打动观众知觉，给人印象极深刻。所以对拍摄角度、光线运用、影调控制、质感的表现、神态的刻画要求的标准极高。    拍摄人物特写，使用标准镜头必须近于1米，这么近的摄距会造成透视肠变，丑化形象。为了避免透视崎变，应该使用中长焦距镜头，从稍远一些庄}距离来拍摄为好(   

环境人像，需要与背景或者周边环境相关联，这样就要求在构图时能够保持环境的可辨识因素，做到人景融合。另外单纯的人像或面部特写就应该将视觉重点转移到人身上，但人像摄影毕竟不是工作照或者身份证照，需要也需要表现出与人的环境关系，这样才能更好的烘托主体。  中焦大光圈虚化背景 （如：佳能100/2，尼康85/1.8，宾得77/1.8等） 　　大多数情况下将需要表达的人物以外的因素虚化可以将人的注意力完全集中在人物这一点上，其实要做到这一点并不困难，但却是表现人物的最好办法。需要注意的是由于这种拍摄手法没有环境的衬托使用这种方式时应该更重视人物的表情和情绪，如果人物表情严肃或者呆滞，整个画面将大打折扣。 标准镜头较大光圈适度虚化背景保留环境信息 （佳能AF24-105/2.8 宾得AF50-135/2.8 尼康AF28-70/2.8） 　　在较为复杂的环境里，如果人与物都有着一样的清晰度画面就会杂乱无章，但是背景完全虚化就使得画面缺乏了必要的环境交代，这种情况就应该适当地虚化。此类画面的景深以使用标准变焦的镜头较为合适，因为如果焦距太长．只要光圈稍大就会使背景模糊。 没有大光圈的中长焦镜头也可以虚化 在较长焦距下．相机尽量接近被摄主体．而将被摄者与背景的距离拉开，这样也能得到不错的虚化效果．如果离被摄者足够近，而焦距也很长时(如：300 mm)，就会得到近似长焦、大光圈的效果。 

添加网上下载的特效只需将特效放进Motion的文件夹即可，之后在FCP就会自动出现。路径~/movies/Motion Templates.localized在该路径下，有几个文件夹，特效就必须放进effects，字幕标题就必须放进titles，依次类推。 

记住是把最需要快速设置的，当然也是必须得在MENU里设置的，你才值得放到“我的菜单”里。我的建议是你至少得把“白平衡偏移/包围”和“照片风格”这两个放进来！白平衡偏移的意思，你姑且可以理解成“把画面调成我所设置的某种色调”我一般喜欢用偏黄（右上的区域）或者偏蓝绿色（左上的区域），还有偏粉色（右下的区域）白平衡偏移是对JPEG出图有效，对RAW无效我的照片风格设置：我把第一个“标准”预设保持原样，貌似是（3，0,0,0）；第二个“人像”预设四个参数（0，-4，-3,0），专门用于拍清新风格的人像，使得画面的色彩淡雅，锐度反差都很低；“风光”为（6,0,2,0），这个也并不是说拍风光就用i这个设置，只是当我需要色彩艳丽且锐度高的时候会选择这个；“中性”和“可靠”设置没变，因为我从来没用过；“单色”为（7，0，N,N）；（1）液晶屏亮度。最好用中间的，注意这个不要轻易更改，你若是太亮了，就会误以为拍的照片过曝，而去重新曝光，那样就欠曝了···（2）高光色调优先建议禁用；图像确认建议4秒；周边光亮校正建议关闭；自动亮度优化建议打开；自动旋转建议禁用；文件编号建议用连续编号；ISO感光度扩展建议启用；长时间曝光降噪功能建议自动；高ISO感光度降噪功能建议标准。（这里有些设置是在“自定义功能（C.Fn）”里边的，有些你找不到在哪也没关系，相机默认的设置也问题不大） （3）画质建议用JPEG最精细的那个；

焦距在85mm，光圈在F1.8甚至更大的定焦镜头就是我们所说的“人像头”24-70mm焦段或者70-200mm焦段的大光圈变焦镜头也很适合拍摄人像 

 要诀1.充分利用雨景元素组织画面。