月儿弯弯的笔记

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《抑郁症的自我治疗》

来自找回真我的旅程（初步治疗）(1)

不怕失败的勇气和信心。做真实的自己，不用太在乎外在。改变抑郁，首先改变自己的心理和生活病态模式。生活对每个人都是艰苦的生活旅程。面对现实，接受现实，接受自己。心理记录本，发现负面思维的根源，想办法去解决。情绪会对自己讲什么感觉，自我心灵对话，发现使自己不快乐的原因，了解自己，改变自己。可能以写日记自我分析，改变负面思维。自我肯定。从最美的角度看自己。不害怕失败，还有什么可怕的呢？做自己真正的朋友，爱自己。

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