ccknight

ccknight的动态

ccknight

2012-10-29

加入了课程

边用边学C语言

课程介绍了利用C语言进行程序设计的方法。内容包括:     C语言概述、数据类型、控制结构、运算符和表达式、函数、数组、字符和字符串、变量的存储类别和编译预处理、指针、结构体、共用体和枚举类型、链表、...

ccknight

2012-10-26

加入了课程

循序渐进学Excel

这个课程是由周庆麟,面向Excel初学者或进阶者。课程系统地介绍了学习Excel的最佳方法与体验,分享了众多高手成长中的经验,是不可多得的学习秘技。...

ccknight

2012-10-26

加入了课程

实用EXCEL入门简易教程

Excel 实用基础教程1-1   编辑和强制换行Excel 实用基础教程1-2   录入技巧Excel 实用基础教程1-3   自动填充很有用Excel 实用基础教程1-4   调整列位置技巧Exc...

ccknight

2012-10-25

加入了课程

实用.好看的PPT设计

将用10个超级技巧来解决糟糕的演示设计肆虐横行的问题,让你可以设计出更好看、更专业的演示。...

ccknight

2012-10-25

加入了课程

全国计算机等级考试二级(C语言)

全国计算机等级考试二级,主要考核计算机基础知识和使用一种高级计算机语言编写程序以及上机调试的基本技能。 考试科目:语言程序设计(C、C++、Java、Visual Basic、Delphi)、数据库程...

ccknight

2012-10-24

加入了课程

新手学C语言

    C语言是当代最优秀的程序设计语言之一,它具有效率高、可移植性强、可对硬件编程及易于调试与维护的特点。C语言既可用于系统软件的开发,也适合应用软件的开发。...

ccknight

2012-10-24

加入了课程

穷游全球搭讪教室

德国作家黑塞说,“旅游就是一场艳遇”。这里说的艳遇是指风景,但是又有多少人期望在旅途中真正的艳遇?不过当你在异国他乡,或是国内某个讲方言的地方,即使有艳遇,如果没法沟通也没用呀!怎么办?《穷游全球搭讪...

ccknight

2012-10-24

跑步圣经发表了提问

请问,蹲马步一般需要多久才能锻炼膝盖?还有现在已经成年了,如果需要柔韧性的话,这项锻炼有效吗?

  • kent 2012-10-24 20:59

    回复ccknight:30分钟。 初期量可以少点,随着耐受度逐步加量,比如分3-5次。和跑步一样,保证不受伤才是最重要,这样才可能持续。    另外,柔韧度貌似只要不是特别的bt那种,多大年龄都可以慢慢练出来。在电视上我见过60多岁开始锻炼,最后能做一些杂技动作的老人。 柔韧度也不是一种锻炼方式可以覆盖的,关键要看你需要的效果。同样,也是逐步加量,不能一蹴而就。

  • jtcat 2013-01-02 00:50

    回复ccknight:我还是建议做印度深蹲,非常有效.  

  • ccknight

    2012-10-24

    加入了课程

    跑步圣经

    这四季,春有春花秋有月,夏有凉风冬有雪,我跑过无数的美景,深深地为这世界而陶醉。走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不...

    ccknight

    2012-10-24

    加入了课程

    新手学C#

        课程详细讲解了从C#的基础语法到程序整体设计的方法,旨在帮助开发者快速掌握使用C#语言编写程序的方法。    包括.NET Framework环境以及Visual Studio开发工具、C#语...

    ccknight

    2012-10-23

    加入了课程

    C#零基础入门教程

        本课程由有着8年软件开发经验,4年软件开发教学工作的苏老师亲自授课,课程注重于实战,对每一个知识点的讲解循序渐进、由浅入深,使学生能够快乐学习并在学习过程中培养独立思考能力。    本课程主要...