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相关课时： 为什么我们要跑步？
不同目的有不同的时间规划，减肥的话我觉得是早上和晚饭前，因为这个时候身体内都没有多少食物，这时候运动会让脂肪转化为糖分。
一般的话，我觉得在下午 比较好。早上我起不来，哈哈
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