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相关课时： 为什么我们要跑步？
网上说：跑步者高峰体验是指"感受到一种发至心灵深处的颤栗、欣快、满足、超然的情绪体验"。「跑步者的愉悦感」（runner's high）是指当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌脑内啡。长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸也是分泌脑内啡的条件。长时间运动把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，脑内啡便会分泌。
我也听一些跑步的人说，坚持到一定程度，是会有一种很舒服的感觉，就好像有热量从头顶一直扩散到全身...听起来有点玄，像是打坐的人好像也会有这种体验。
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