每个人的燃脂心率不一，具体可以使用一些计算公式获得，高强度间歇有氧跑，其原理就是使心率快速到达燃脂心率，在运动时，建议使用一些心率监测工具进行观察，达到燃脂心率即可，不必拘于具体的跑步速度。当然，如果一开始就感觉很累，可以逐步增加训练强度，同时注意运动前后的热身和放松，避免产生运动损伤。
每个人的燃脂心率不一，具体可以使用一些计算公式获得，高强度间歇有氧跑，其原理就是使心率快速到达燃脂心率，在运动时，建议使用一些心率监测工具进行观察，达到燃脂心率即可，不必拘于具体的跑步速度。当然，如果一开始就感觉很累，可以逐步增加训练强度，同时注意运动前后的热身和放松，避免产生运动损伤。
