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每个人的燃脂心率不一,具体可以使用一些计算公式获得,高强度间歇有氧跑,其原理就是使心率快速到达燃脂心率,在运动时,建议使用一些心率监测工具进行观察,达到燃脂心率即可,不必拘于具体的跑步速度。当然,如果一开始就感觉很累,可以逐步增加训练强度,同时注意运动前后的热身和放松,避免产生运动损伤。
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