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宿舍健身全攻略

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肱三头肌经典动作分级的笔记

相关课时：
肱三头肌经典动作分级2015-08-15
笔记详情：

三种姿态：

掌心向后（内）

掌心向内（中）

掌心向上（外）

压凳子：分5级

弯腿、直腿、垫起、加重、加人

小臂竖直，上臂水平。

 

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