好知，howzhi.com
运动健身 > 健身塑形 > 宿舍健身全攻略 > 笔记
宿舍健身全攻略

宿舍健身全攻略

收藏
5 （286人评价）

  • 课时：(15)

  • 学员：(10592)

  • 浏览：(367944)

  • 加入课程

无器械力量训练的笔记

相关课时：
无器械力量训练2012-12-04
笔记详情：

1.上体三个部位背阔肌，二头肌肌肉锻炼：

俯卧撑四种方式，每个四组，每组十个

普通上下；腿部支撑物上下；手支撑物上下；

背靠椅手部支撑上下

2.腹肌锻炼

手支撑，练到保持3分钟

1 1

你感兴趣的课程

家庭胸肌锻炼教程
开始学习
健身塑形 家庭胸肌锻炼教程
10万+浏览/ 2221学员/ 4.6评分
免费
哑铃健身入门教程
开始学习
健身塑形 哑铃健身入门教程
9万+浏览/ 2031学员/ 4.5评分
免费
囚徒健身
开始学习
运动 囚徒健身
8万+浏览/ 2272学员/ 4.7评分
免费
友情链接: EduSoho开源网络课堂 | 气球鱼学院 | 360安全网址导航 | hao123 | 站长之家 | 新科网 | 剥豆豆
Powered by EduSoho v7.5.15 ©2014-2024 好知网 版权所属：杭州阔知网络科技有限公司