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牛男健身全集，打造全方位好身材！

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高效的脂肪燃烧运动的笔记

相关课时：
高效的脂肪燃烧运动2013-07-30
笔记详情：

这套动作消耗500-800卡热量

成年人快跑半小时350卡热量

触地换步跳5；上跳；俯卧撑；上跳；共十组

窄距俯卧撑10；

此为一轮，共完成四轮。

 

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