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笔记
  • 呆呆槑
    侧腹部练习
  • 仙贺一只
    5 个动作1 直立 一手向上伸直 向另一边倾斜拉伸又 向同侧方向落下同时同侧腿向上与其会合2直立 一手向上抬起向后拉伸 在空中划出对角线 落在另一侧臀部位置, 做此动作的同时另一侧腿屈膝向上画对角线感...
  • 朝酒晚舞
    核心的训练一定注意拉伸。 才能让线条更好
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