瑜伽28天瘦身排毒计划

课程简介

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课程列表

• L1：瑜伽第1～5天——简易坐
• L2：瑜伽第1～5天——腹式呼吸
• L3：瑜伽第1～5天——胸式呼吸
• L4：第6～12天——半鱼王式
• L5：第6～12天——骆驼式
• L6：第6～12天——飞鸟式
• L7：第6～12天——仰卧放松式
• L8：第13～19天——拜日式
• L9：第13～19天——后支撑式
• L10：第13～19天——鸦步式
• L11：第13～19天——幻椅式
• L12：第13～19天——舞王式
• L13：第13～19天——半月式
• L14：第13～19天——鸵鸟式
• L15：第13～19天——坐牛面式
• L16：第13～19天——坐广角式
• L17：第20～28天——纤臂式
• L18：第20～28天——金鸡独立式
• L19：第20～28天——双角式
• L20：第20～28天——加强V字式
• L21：第20～28天——虎式
• L22：第20～28天——鸽子式
• L23：第20～28天——孔雀式