10日塑形男子普拉提(初中级)
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L1 呼吸训练
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L1:呼吸训练
L2:百分百热身
L3:球式团体
L4:举手百拍
L5:V字形体
L6:船式
L7:单腿屈伸
L8:双腿屈伸
L9:双腿盘天
L10:太空漫步
L11:腿拉伸
L12:坐姿锯式
L13:屈体收腹
L14:肩肌桥式(一)
L15:肩肌桥式(二)
L16:肩肌桥顶髋
L17:全套同步练习
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黒小兎
2015-06-25
还没感觉 已经结束。。。
黑猩猩
2015-03-07
太短了
清水越石
2014-08-28
双手放在肋下
云草将军
2014-04-16
短
风景晓风
2014-01-04
确实有点短~
刘星宇
2013-07-31
好短
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黒小兎2015-06-25
黑猩猩2015-03-07
清水越石2014-08-28
云草将军2014-04-16
风景晓风2014-01-04
刘星宇2013-07-31
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