如何做好一个准妈妈 - 好知网-重拾学习乐趣-Powered By Howzhi

怀胎十月，对于准妈妈而言，这是一段既痛苦又幸福的日子，痛苦的是身体上出现诸多不适，幸福的是能感受到一个小生命在自己的肚子里慢慢孕育。那么在这个时期，准妈妈们应该做些什么准备，迎接孩子的出生呢？本课程介绍了从孕前到孕后，准妈妈应该注意的一些事情。

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1.海参，鱼翅，燕窝是不应当吃的。2.性生活前喝水，性生活后喝奶。3.海参、泥鳅，豆制品中精氨酸含量较高。带颜色的蔬菜水果，如红的西红柿，胡萝卜。绿的黄瓜，菠菜。白的蘑菇。黑的紫菜，海带。含的精氨酸比较多。要有意识的去选择。4.怀孕前什么时候补充叶酸？哪些食物中含有叶酸？怀孕前四个月就要开始注意补充叶酸。叶酸含量高的食品有动物的内脏和带颜色的蔬菜、水果。5.1-3个月不是最重要的，吃普通人吃的饮食即可。4-6个月时最重要的。7-9个月娃娃已经长好了。