1.饮食合理。补充足够量的优质蛋白。特别利于消化，利于吸收的。鸡鸭鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆制品。还要补充维生素、矿物质、微量元素等。 2.瘦弱的女女要提前一年调整饮食。普通女女提前三个月就ok。特别胖的女...
1.饮食合理。补充足够量的优质蛋白。特别利于消化，利于吸收的。鸡鸭鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆制品。还要补充维生素、矿物质、微量元素等。
2.瘦弱的女女要提前一年调整饮食。普通女女提前三个月就ok。特别胖的女女一定要先减肥，不要靠药物减肥，要控制饮食，快速有氧运动每天至少40分钟。
3.大肚子，精子质量不好。控制体重，运动，很重要。
学员评论
倾城回眸2015-04-30
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