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皇帝内经的重要意义的笔记

风寒暑湿燥火，喜怒忧思悲恐惊。元气耗尽的时候就是你离开时间的时候。生命之气是一个定数。保护自己的元气，不要过度的消耗。寿命掌握在自己的手里，照顾好自己的饮食起居。中医研究人的生命运动规律。男的不能伤气，女的不能耗血。《黄帝内经》开篇第一章女的属阴，7的倍数：7 14 21 28 35 42 49 56；7岁长智慧 14岁天癸来（月经） 21岁智齿生 28岁身体长极，28岁是女孩子的顶峰年龄了，过了28岁就开始慢慢往下走了，35岁阳明脉衰了（脾胃运化能力下降皱纹显现），42岁三阳脉衰（脾胃、膀胱、胆-少阳经、太阳经、阳明经）鬓角白发显现，49岁天癸竭。女的生命过程是一个从阴到阳的过程。男的属阳，8的倍数：8 16 24 32 40 48 56。男的顶峰年龄32岁。男的生命过程是一个从阳到阴的过程。——男的32岁前练形，女的28岁前练形。男的40岁后练神，女的35岁后练神。女的28岁前生孩子很快恢复到原来的水平。———阴平阳秘，精神乃至。元气：1、生命之气；2、呼吸之气；3、五谷之气。经络：真气运行的通道。十二经脉分阴阳。任脉：统领一身之阴气；督脉：统领一身之阳气；草死草生的夏冬两季夏-所有的气血都往外走冬-所有的气血往里走。

by MiracleDK 0 0
为什么要春夏养阳的笔记

春夏养阳，秋冬养阴。春天和夏天体内的阳气往外走。吃进食物后化为气血的能力称为阳。春、夏季宜服用：黄芪、党参、西洋参等辅助人体阳气的药物。秋冬宜吃“精血有情之品”。北方和南方的养生是不一样的。感冒：风热感冒（口渴、咽痛），风寒感冒（发烧、怕冷、无汗、浑身发痛）春季常备药：防风通圣丸夏天常见疾病：肠胃道疾病，常备藿香正气软胶囊中暑常用药：人丹，十滴水秋天表现在肺上的症状比较明显。秋分前是温燥，秋分后到寒露前是阴燥。秋天常用药：秋梨膏、银耳、百合入冬以后，寒性腹泻：附子理中丸冬天不宜出大汗，脚部要保暖，可以用热水泡脚。保持平静的状态，不易上火。西瓜皮煮水，降火。牛肉是平性，猪肉偏寒，羊肉、鸡肉是温性的。补而不腻。女性重在养阴：不熬夜、多吃有胶质的食品、多吃谷物（尤其是小米）。

by tonyfan82 1 1
怎样遵循节气变化来养生的笔记

节气反应了地球上阴阳气的变化。四季养生就是遵循自然界阴阳气的变化。春秋天是旅游和要孩子的最好季节。春秋季是慢性病最容易发生的季节。春天重在养肝。每年春天从立春到清明每天吃一粒或半粒乌鸡白凤丸（根据个人体质增减）。夏天与心气相通。汗为心之液，泪为肝之液。秋天肺的负担加重。冬天和肾的关系最密切，六味地黄丸，立冬到小寒。

by tonyfan82 1 1
五脏主导着情绪的笔记

心主喜，肝主怒，脾主思，肺主悲，肾主恐。勤动脑体不动心。对一件事一直上心，就是动心了。做事努力，用坦荡的心态去面对一切事情。对事情不动心，就要去把握事情的规律。恬淡虚无，志闲少欲。

by tonyfan82 0 0
人为什么会生病的笔记

中医解释疾病产生的原因：外因（环境）；内因（情绪）；不内外因（自己可以调节但没有调节）望闻问切。一年四季人的脉象不同。春弦、夏钩、秋浮、冬沉。春弦：脉象带有弦象，有按在琴弦上的绷紧感觉。夏钩：洪脉。秋浮：浮脉，像按在水上的木头。冬沉：按到筋骨的时候脉象非常充盈。寸关尺：左手对应心肝肾、右手对应肾脾肺心主脉，肺主皮毛，脾主肉，肝主筋，肾主骨。

by tonyfan82 0 0
养生最根本的含义的笔记

偏性剧烈的为药，偏性小的为食。吃食物的原则：特别想吃的东西可以吃；浅尝辄止慢性疾病，三分靠治，七分靠养五谷为养（祖先遗传基因决定吃五谷，五谷中最好的是小米），五果为助，五畜为益，五菜为充。多吃应季的食物。人法天地而生，顺四时而成。春在养肝（乌鸡白凤丸），夏在补心（生脉饮），秋在养肺（秋梨膏），冬在补肾（六味地黄丸，桂附地黄丸）。勤动脑体不动心。心理保持平静的状态，不为事实所累，荣辱不惊。

by tonyfan82 1 1
皇帝内经的重要意义的笔记

伏羲用石针和骨针治病；神农尝百草，一日遇七十毒；书读百遍，其义自现。熟而精之，神乃告之。外受风寒暑湿燥火，内受喜怒忧思悲恐惊，人的元气消耗越来越多（元气是不能补的）。养生就是减少元气的减少速度，保护自己的元气不过渡消耗。女属阴，男属阳。女人每七年生命发生变化，男人每八年生命发生变化。女人七岁齿更发张，十四岁天癸至（月经），二十一岁智齿生，二十八岁身体长极，三十五岁阳明脉衰（脾胃运化能力减弱，长皱纹），四十二岁，三阳脉衰（少阳经、太阳经、阳明经，长白发），四十九岁，天癸竭（更年期）。中医学研究的是人的生命规律的学问。女人阳气越来越旺盛，男人阳气越来越衰弱。男人三十二岁、女人二十八岁以前，重在练形，男人四十岁、女人三十五岁以后，重在练神。真气：元气、呼吸之气、水谷之气经络是真气运行的通道任脉统领阴气，督脉统领阳气。小周天后天打通任督二脉。中药要用地道的材料。

by tonyfan82 1 1
为什么要春夏养阳的笔记

秋季预防秋燥常用食物：秋梨膏、银耳、百合

by ginyoug 0 0
怎样遵循节气变化来养生的笔记

春季保肝：每年立春-清明两个月的时间每天早晨吃一粒乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸：养血调肝月经前三天至月经结束：吃一粒逍遥丸或加味逍遥丸逍遥丸：养血调肝健脾清热夏季益气（心），养阴生津立夏--小暑（两个月）服用生脉饮，早晚各一瓶。生脉饮：成分：人参或党参、麦冬、五味子（年轻人吃党参）秋季养肺：立秋--寒露（两个月）：秋梨膏冬季补肾中老年：六味地黄丸（女）或桂附地黄丸（男）年轻：阿胶500g、大枣250g、生核桃仁250g、冰糖250~500g、黄酒500g立冬--小寒（两个月）一天一勺到两勺空腹

by ginyoug 0 0
皇帝内经的重要意义的笔记

《黄帝内经》三黄：伏羲神农黄帝

by 小绿瓜瓜 0 0
养生最根本的含义的笔记

养生摄生把握生命药食同源，偏性烈为药，偏性弱为食甘苦酸辛咸五谷为养五果为助五畜为益五菜为充

by 福尔摩兔 0 0

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春夏养阳，秋冬养阴。春天和夏天体内的阳气往外走。吃进食物后化为气血的能力称为阳。春、夏季宜服用：黄芪、党参、西洋参等辅助人体阳气的药物。秋冬宜吃“精血有情之品”。北方和南方的养生是不一样的。感冒：风热感冒（口渴、咽痛），风寒感冒（发烧、怕冷、无汗、浑身发痛）春季常备药：防风通圣丸夏天常见疾病：肠胃道疾病，常备藿香正气软胶囊中暑常用药：人丹，十滴水秋天表现在肺上的症状比较明显。秋分前是温燥，秋分后到寒露前是阴燥。秋天常用药：秋梨膏、银耳、百合入冬以后，寒性腹泻：附子理中丸冬天不宜出大汗，脚部要保暖，可以用热水泡脚。保持平静的状态，不易上火。西瓜皮煮水，降火。牛肉是平性，猪肉偏寒，羊肉、鸡肉是温性的。补而不腻。女性重在养阴：不熬夜、多吃有胶质的食品、多吃谷物（尤其是小米）。
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心主喜，肝主怒，脾主思，肺主悲，肾主恐。勤动脑体不动心。对一件事一直上心，就是动心了。做事努力，用坦荡的心态去面对一切事情。对事情不动心，就要去把握事情的规律。恬淡虚无，志闲少欲。