如何消除紧张恐惧
1、自我伸展并想象自己长得更高
2、活动口部肌肉
3、捏个塑料球
4、头往后仰
5、调整坐姿
6、不断提醒自己——相信自己正在改变......
7、用语言激励自己
跳水：模拟赢
“我现在邀请大家来帮我个忙”
从正反面思索问题，特别是要学会利用团队
紧张是因为你希望变成别人，而不是做最真实的自己
做回你自己才是关键
沉寂的回想一下要点
如何消除紧张恐惧情绪：
人紧张是因为想要成为别人，而不是成为自己——做回你自己
把听众当做朋友
紧张就抓皮球，
都说的是关于怎么更好演讲的话题，
演讲也要做回我自己，学会自恋，
还是关于演讲
自我伸展，想象自己比实际长得更高
大馒头-小笼包舒展肌肉
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