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家庭胸肌锻炼教程

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课程简介

本课程是一个可以在家进行的胸肌锻炼视频教程，共分为两级。

锻炼计划为：

第一周：星期一、三、五锻炼

第二周：星期一、三、五锻炼

第三周：星期一、二、四、五锻炼

第四周：星期一、二、四、五、六锻炼

每一级的锻炼周数为四到八周，练习完毕后即可进入下一级。

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